مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

جووري

الله يوفقك وجباتك مناسبه وان شاء الله تستمري بنفس العزيمه والاراده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راعية الاسهم:
هلا حبيبيتي الجووري اخبااارك يالغلا انا ان شالله من بكرا ابلتزم برجيم التمر اللبن انا المشكله عشان اروح لالجامعه اتعب وارجع ابي اكل هههههه بس لا خلاص نا ويه ابتدي من جد بس ابي اعرف كم وزنك وطوولك مه اني مشتركه بيومات ثانيه الا اني راح استمر معك نشجعع بعض
انا بخير الحمد لله ومواصله
اذا ماتقدري للتمر تقدري تسوين السعرات مره حلوو فيه اكل اللي تبين

انا طولي 166
وزني كان بداية يومياتي 81
والحين صار يوم السبت اللي فات 78
3 كيلو نقصت
بس بالشكل فرق اكثر
الله يحييك بكل وقت بيتك ومطرحك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء الروح:
جووري

الله يوفقك وجباتك مناسبه وان شاء الله تستمري بنفس العزيمه والاراده

ان شاء الله
الحمد لله الاراده موجوده بس انها احيانا تنزل بس اعليها غصب صرت اكلم نفسي مثل المجنونه هههههه
وان شاء الله ربي يرزقك العزيمه مثلي واكثر بعد
مشيت من الساعه 7 الى 8
وقبلها اخذت ملعقة عسل صغيره 15

وبعدها فطرت برتقاله62
وبيضه79
وكوب نسكافيه80
المجموع 236 كاااالوري

الغداء كان سلطه 30
وحبة خوخ 37
العصر اخذت قطعة شوكلا 120
والعشاء كان كوب ارز230
وقطعة لحمه صغير135
ونصف كوب لبن99
رياضه ساعه متواصله مشي في الصباح ونصف ساعه في المساء
مجموع اليوم الاثنين=887

الحمد لله يومي عدا على خير

قراراتي لبكره
1)ممنوع السكر في النسكافيه
2) ممنوع الشوكلا
3)بشرب زنجبيل وقرفه
4) بزيد المشي لساعتين
وبكره بقولكم اذا نفذت قراراتي والا لا !!

</B></I>
ماشاء الله نزلتي 3 كيلو ابسالك بكم نزلتيهااا
بتووووووووووووفيق يالغلا

الحين التمر الواحد فيهاا 26 سعره حراريه صح
نزلتها في 11يوم يالغلا التمر الرطب بس 20
والانواع الثانيه من 25 الى 30 حسب العسل اللي معاه .. فهمتي علي؟؟
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن