مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

يوميات
اليوم فطوري كان 3 شابورة مثل يلي في صورة


واشوي جبن وشاي وزيتون و1 توست مع مرتديلا

الغداء!!!
راح اسوي معكرونية مع اجنحة دجاج وبس
أهلين ?ـِْ???ـِْ? حلوين

بنوته وعلا الف صحه علي قلوبكم

جنوني عوافي والله يكون فـِْ???ـِْ? عونك

جوري ألف سلامه عليكي وألف مبروك نزول وزنك

فزوم ألف ألف مبرؤووووووك نزول وزنك وإنشاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ توصلي للميثالي

أنـْْ?ـْْا اليوم رح أخذ راحه

بَـ???ـسّ ما قست وزني بخليه الاسبوع الجي يعني آخر الشهر

الفطور كان

فطيره لوزين فيها 228

وحبتين بسكوت 72

وشربت كاستئن . شاي أخضر بالزنجبيل

وقبل شويه أتعديت اندومي فيها 380

وشويه بشرب شاي أخضر بالزنجبيل

وحااااااااسه أني مره كثرت السعرات اليوم
اهلا ام وسن
صحتين علقلبك يلا اعتبري راحة ههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
الفطور : حبتين موز صغير
الغذاء : جبنه + نص رغيف اسمر + شاي = 270 كالوري
العشاء أندومي بالدجاج 330
شوية تخابيص 150
مجموع الكالوري لليوم 780 كالوري
بنات أنا وزنت اليوم وحصلت نفسي زياده 2 كيلو عشان الدوره جايه بعد 3 أيام ان شاء الله ينزلوا الكيلوات بسرعه مررررره اقعد قلقانه لما يزيد وزني ايام الدوره اخاف ما انزلهم بسرعه
مساء الخير



كيفكم صبايا ما شاء الله عليكم صحتين على قلبكم


سلامتك جوري ومبروك الوزن اللي نزلتي عبقال ما نباركلك بس توصلي لهدفك النهائي




الأولى ... 183  184  185  186  187 188  189  190  191  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن