مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
بنات أنا وزنت اليوم وحصلت نفسي زياده 2 كيلو عشان الدوره جايه بعد 3 أيام ان شاء الله ينزلوا الكيلوات بسرعه مررررره اقعد قلقانه لما يزيد وزني ايام الدوره اخاف ما انزلهم بسرعه
هذي مو زيادة وزن فترة الدورالجسم بخزن مي بس تخلص الدورة كلو ان شاء الله بروح ومع الرجيم اللي عاملتي راح ينزل وزنك ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
صباح الخير


اليوم بديتو بقهوه
وبسكوته وكاسة عصير

باقي اليوم كان نسكافيه اندومي واناناس
ملوخيه بدون زر وقطعة دجاج
شاي اخضر وقهوه
وعندي صداع
صحيح اتذكرت شي اليوم كان جاي عبالي كنافه بجبنه
بس شفت قديش فيها سعرات ارتعبت وبطلت اكل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
بنات أنا وزنت اليوم وحصلت نفسي زياده 2 كيلو عشان الدوره جايه بعد 3 أيام ان شاء الله ينزلوا الكيلوات بسرعه مررررره اقعد قلقانه لما يزيد وزني ايام الدوره اخاف ما انزلهم بسرعه
حبيبتي لا تخافي طبيعي يصعد وانا صارت معاي صدقي بس تخلصي من دورة راح ينزل بسرعة وشوفي كيف
انا صعد وزني 2 كيلو خلال الأسبوع نزل بسرعة بس اهم شي ما تخبصي ههههههه_>علأساس انا ما خبصت ههههه
لا صح ما تخبصي حتة ما تزيدي وحافضي على وزنت وحتة نزلي اكثر لا تخافي
علا انتي سوي هيك مثلا غداء اكلي بس سلطة وسوي شي حلو واكلي منة بس قليل
اهم شي ما لاتحرمي نفسك
انا ابد ما احرم نفسي من شي كلشي اكل بس كمية قليل والحمدالله مشاءالله وزني ينزل مستمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومي الخميس (لي)

الفطور : نسكافيه 76
توست وجبنة 84


قبل الغذاء : توست 64

الغذاء : ارز + مفروم 300
خس 10

المسا : قهوة + بسكوت 138

العشا : موزة + نصف تفاحة 145

تخابيص 230

مجموع السعرات لليوم 1047 + مشي سااااااااااعة
الأولى ... 184  185  186  187  188 189  190  191  192  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن