بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جوووري جده
-
اللي يريحك يااااعسل
طيب بس قللي بالغدا وخليه صحي قد ماتقدري
والفواكه لاتكثريها لانها سكر
كتبت : جوووري جده
-
بنات بروح اصلي واطبخ العشاء
الساعه 11 برجع القاكم بخير
كتبت : um azoz
-
الله يوفقك جوري ويقويك

انتي كم تحتاجين كالوري باليوم

وتقيسين الطعام بميزان او تخمين
كتبت : فزوم
-
السلام عليكم يا حلواااااااااااااات.... وسعولي انا جييييييييييييت .....كيف حالك اليوم وحال البرده معاك ام وسن والف مبرووووووووك وعقبال ما توزني اخر الشهر تلاقيه 70 .... جوري العسل حلو يومك صحي ميه ميه ماشاءالله وان شاءالله حتوزني يوم الجمعه زيي صح ولا وبإذن الله حينقص الوزن ....

ام وسن كويس نظامك انك ما تتعشي الا شي خفيف صدقيني حينزل وزنك حتى لو قعد فترة ثابت بعدها حينزل وخصوصا انك مخففة اكل النهار ...

راعية الاسهم يا هلا فيك والله وألف تحية مني لك ويارب توصلي للوزن اللي تبيه
كتبت : فزوم
-
اما عن يومياتي لليوم :
الفطور : كالعادة كوب حليب بالنسكافيه مع تقليل السكر ومعاه شوية خبز اسمر
قبل الغذاء بساعة يمكن اكلت زبادي بالزنجبيل وبعده شوية شاي اخضر
الغذاء : شوربة الملفوف وسلطة ملفوف وشوية خبز اسمر
من بدري شوية بحجم كف ايدي اكلت كورن فلكس لحاله
كتبت : الجرح علمني
-
الله ينحفك من غير شر جوري راح اتابعك الين تنتهي من رجيمك
ونفسي انضم معاكي الاسبوع القادم من يوم السبت
تقبلي ودي وتقديري
الصفحات الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة