بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء الروح:
الله يوفقك جوري ويقويك

انتي كم تحتاجين كالوري باليوم

وتقيسين الطعام بميزان او تخمين

انا اقيس وبعضها مكتوب نص كوب او حبه مايحتاج اقيسها
بس اللحم واكثر شي اقيسه
والبسكوت والاشياء هي مااكل شي مو مكتوب كم سعره
انا احتياجي عشان يثبت وزني تقريبا 1900
بس انا اخذ اقل من الف يوميا عشان انقص تقريبا كيلو ونص بالاسبوع وبالرياضه نص كيلو تصير 2 كيلو
نورتيني يالغلااااا

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
الله ينحفك من غير شر جوري راح اتابعك الين تنتهي من رجيمك
ونفسي انضم معاكي الاسبوع القادم من يوم السبت
تقبلي ودي وتقديري

من غير ماتستأذني بالغلااا بيتك ومطرحك

ااسعدني مرورك ياذوق

كتبت : جوووري جده

تعشيت الحمد لله
كوب مكرونه مسلوقه 160
وتونه نص العلبه الكبيره 171 كالوري
اكلت حبة تمر المغرب 20 << ماتبي تنسى شي هههه
مجموع سعراااتي لليوم886 كالوري

الحمد لله حلو يومي مع ان عشاي اعتبره ثقيل
مشيت العصر ساعه
ان شاء الله بمشي بعد شوي

كتبت : ام وسن

مساء الخير

ماشاء الله عليكم

مااااااااااااااااااااااااشين تمام التمام

انا رحت السوق ومشيت ساعه

ولمن رجعت اكلت قطعه كيكه مره صغيره

ودحين بشرب براد وسط شاي اخضر بالزنجبيل

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي