بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جوووري جده

اوك فزوم
ان شاء الله تستانسي فالفرح
عطيني اخبارك اول باول

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
سلااااااااام يا حبايبي ...سوري امس ما كتبت يومياتي اصلي متضايقة بس الحمدلله ما خبصت قبل لما اتضايق اقعد اكل وخلاص ...
الله يبارك فيك يا راعية الاسهم شكرا على التشجيع حبيبتي
جوووووري يا عسل تخبيصك ماهو تخبيص قوي انا لما قريت في الاول تخبيص توقعت شي كبير بس كويس ومش مشكلة مادامك زودتي نشاطك وعاقبتي نفسك انتي حرقتي سعرات اكتر من قبل ماشاءالله عليك قوية
اما عن يومياتي لأمس الخميس :
الفطور : كوب حليب بالنسكافيه مع شوية خبز اسمر
قبل الغداء زبادي بالزنجبيل
الغداء : شوربة ملفوف مع شوية سلطة
العشاء : صحن كورن فلكس
بعد العشاء بوقت جعت اكلت زبادي بالزنجبيل

وين البروتين يالغلا
انتي مااشيه على رجيم ايش هو ؟؟

كتبت : جوووري جده

يومي بدا
بنصف رغيف 140
وحبة بيض 81
نص كوب حليب75

الغدا
كان سليق ولانه دسم اخذت ملعقه وحده بس حسبتها 50
ومااكلت لحم
اكلت سلطه 20
اخذت كوب شاي بحليب 40\

كتبت : ام وسن

مساء الخير يا حلوين

ابله جوري علي قول فزوم

عوافي علي قلبك يارب

وماشاء الله يومك كان تمام وسعراتك كويسه

عاقبتي نفسك تمااااااااااااااااااااااااام

وانا اسفه امس ما كتبت يومياتي عشان خرجت العصر ومارجعت الا بعد الفجر

وبس الحمد للله يومي كان تمام

يعني مو ذاك التخبيص

بس الي مصبرني انو كان فري

اليوم بديت رجيم

وفطوري حليب بالنسكافه

وما اعتقد اليوم اني حامشي علي السير

عشان عندي كوي مرررررررررررررررررره كتير

فاجلس اكوي الملابس

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي