الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-07-2011, 07:48 PM
#211
امين يارب


والله انا ماشيه علي هدا النظام

الفطور

2توست +شريحه جبنه
او
حليب خالي الدسم

الغداء

شريحه صدر دجاج او 2 بيض مسلوق او شريحه لحم او تونه او شريحه سمك + سلطه

العشاء

كيوي وعصير اناناس
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-07-2011, 07:48 PM
#212
وانشاء الله يارب

هدا الاسبوع اخلص من الهدف الاول يارب

انا بعد شويه بروح بيت اهلي

ويارب ما اخبط

احاول قد ما اقدر اسك فمي

دعواتكم
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-07-2011, 09:18 PM
#213
يومي الجمعه بدا
بنصف رغيف 140
وحبة بيض 81
نص كوب حليب75

الغدا
كان سليق ولانه دسم اخذت ملعقه وحده بس حسبتها 50
ومااكلت لحم
اكلت سلطه 20
اخذت كوب شاي بحليب 40\

العصر كوب شاي 20
توست وحده 80
وجبن 25
العشاء كان سلطه 20

وتمرتين 40

مجموع سعراتي=591

الحمد لله حلو يومي
والرياضه ساعه ونص مشي
وشغل البيت

بكره ان شاء الله ناويه اصوم وبكمل على السعرات مع الصيام بس بخليها 500 فطور ويمكن اقل مثل ماشتهي اكل
و250 الى 300سحور يعني 750او800كالوري فاليوم

</B></I>
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-08-2011, 05:32 AM
#214
ان شاء توصلي للهدف الاول ام وسن

سحوري لليوم السبت كان
نصف رغيف اسمر 110 كالوري
نص كوب شوربة خضار 54
كوب حليب 150
بملعقة عسل صغيره15
المجموع=329
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-08-2011, 02:00 PM
#215
مساء الخير

فيييييييييييييييييييييييييييييينكم يا حلوين

يومياتي لليوم


الفطور

حليب خالي الدسم بالنسكافه
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-08-2011, 02:24 PM
#216
موووجوده يام وسن

كيفك اليوم ان شاء الله بخير
وان اشاء الله امس عدى بدون تخبيص

فزوم شكلها حاست بالفرح ,,ياويلهاااا ههههه
ويمكن رقصت وحرقت كم سعره


فزووووووووم انتظر يومك امس يااااعسووووله

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل