مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

سلااااااااام يا وردات .... يوم امس ما ينحسب في الريجيم فيه تخبيص وما رقصت ولا حرقت اي سعرة يا عسل .. المهم يومي كان كالاتي :
فطور : قهوة بالحليب مع خبز اسمر
غداء : ما كان عندي خاطر اتغدى اكلت قطعة لحمة قد الصبع حجمها وملعقة من سلطة ملفوف وبس ورحت للكوافيره ولما رجعت كنت جيعانه هلباااااا اكلت شوية بصطرما وزبادي ورحت الفرح اخدت الشكلاطة وما اكلتها قدرت اقاومها يعتبر هذا انجاز وبعده عصير لوز ما شربته ومعاه حاجة حلوة اسمها عبمبر هي عجينة لوز اني نحبها قلت اخبيها لغدوة اكلها الصبح بش نحرقها بعدين ..المهم لحد توا تمام ما اكلت شي في الفرح اى ان جاء العشا ما قدرت اقاومه هي اكله شعبية ليبية اسمها رشدة كسكاس تعتبر من النشويات زي المكرونة المهم هو الصحن مش مليان هلبه يمكن يجي 8 ملاعق اكلتهم كلهم :icon5 وطبعا كان معاه مشروب غازي بس ما شربته شن رايكم في يومي
يومي كان تمام الحمد لله

بس بشويه بالتخبيصات

فزوم

عوافي علي قلبك

وان شاء الله تحرقيه هادي الايام بالرياضه والمشي
شاااطرين

فزووووم اعتبريه يوم وعدى لاتفكري فيه تخربين اليوم كمان
اليوم قللي اكل وكثري رياضه
وترى مو ذاك الزووود مخبصه وسط لاتهتمي



انا صااايمه الحمد لله مو جيعانه بس عطشانه
قاعده ادور وصفات شوربه تنفع للرجيم وان شاء الله بتكون فطوري
حبيبتي جوووري انتي سألتيني اي ريجيم نتبع انا ما اتبع ريجيم محدد آكل على كيفي وعلى قد ما احاول يكون اشياء صحية يعني الخبز ما اكله الا في الفطور ويكون خبز اسمر وقللت السكر وقللت الملح واكل السلطات وشوربات الخضار واحاول اشرب ماء كتير يعني لتر ونص الى لترين في اليوم وزي ما قلت قبل منبيش نحرم روحي هلبة لاني نعرف اني لو حرمت روحي حنرجع بعدين شرهااااااااااااااااانة اكتر فأني نحس انه مناسبني نظامي توا لاني قبل كنت نخبص هلبة وتجيني حالات اكل من غير جوع ملل وخلاص بس توا الحمدلله احسن وكان نستمر هكي بإذن الله حننزل وزن كويس ..شن رايك ابلة جوري كلامي سليم او لا
تسلمولي يا عسوووووولات ... ان شاءالله ربي يتقبل صيامك يا عسل ... انا ممكن من غدوة ان شاءالله حنبدا نصيم
كلامك سليم فزوم انا بعد مااحرم نفسي من اللي نفسي فيه بكميه قليله
يالله خلينا نصوم مع بعض نلتزم اكثر بالتخفيف
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن