مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
عوافي علي قلبك
الله يعافيكي ياقمر
ام وسن يومك امس مره حلو بس كثري خضار عشان ماتتعبي واخضار مهما كانت سعراتها قليله ومو شرط تحسبينها ماتاثر

الجرح علمني حياك يالغلااا بس مو حاسه انك مزودتها بالبيض مو صحي تاخذي اكثر من 7 بيضات بالاسبوع عشان مارتفع الكلسترول نوعي باكلك اهم شي تنحفي بصحه وكمان انتي اكلي خضار كثير مابتاثر ومالها نقاط

راااعية الاسهم الكيس مافيه كثير من 110 الى 120 سعره
نصيحه صغيرونه التمر الباقي خليه 5 بعدين 4 بعدين 5 ثلاث وجبات مع نص كوب لبن عشان تحرقي وماتحسي بالجوع
صباحكم مبارك يا حلوات ... انا اليوم صايمة وتسحرت زبادي مع ملعقة صغيرة عسل وبس
مساء الخير يا حلوين

جوري

ان شاء الله اليوم اكل خضار

اساسا عملت للغدا شربت خضار بالدجاج

فزووووووووم

صيام مقبول يارب

انا قبل شويه صحيت وشرب كاستين مويه علي الريف

وشويه بفطر

2توست بر + 50 جلرام جبنه قليله الدسم + بقدونس + خس
نسيت اكتب يووووومي
اتسحرت شوفان بالحليب صحن صغير150 كالوري
مشيت اول ماصحيت نص ساعه
وبس القاكم بعد الفطور
حسبت سعراتي للفطور طلعت

266 كالوري

وشربت قبل شويه شاي اخضر بالزنجبيل
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن