مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

هههههههههههه
طيب يام وسن احسن والله حتى بالجمعات احسبها براسي ومااخربط احسن نظام مشيت عليه بحياتي اكل من الموجود بدون مااخاف على الرجيم تصدقين اخذ العصير اطالع جنبه اشوف مكتوب ال100 ملل مثلا 110 سعره اقول لا خليني اوفرها لاكل احسن من العصير هههه




فزووووم اشربي زيت زيتون ملعقه صغيره على الريق او برتقاله على الريق بعد
انا اشغل مسارات بالجوال وماافكر بالوقت بعد شوي لما انتبه القا اني مشيت كثير
يسلمو صبايا عالترحيب الحلو
فزوم اشربي زنجبيل قبل النوم رح يلين معدتك مره حلو وغير كذه لو تشربي بعد الوجبات ينزل الدهون اللي اكلتيها ومع الأستمرار عليه رح ينزل الدهون المتراكمه من زمان جربي وادعيلي

جوري يسلمو يا قلبو وإن شاء الله نوصل مع بعض للوزن المثالي رجيمي رح يكون التمر واللبن يوم ويوم تخفيف بس ما ازيد عن 700 كالوري
على فكره انا جربت رجيم التمر واللبن ونقصت في اسبوع 4 كيلو مع انه كان في تخبيص

((ياريت اذا احد يعرف شي ينزل الماء المخزونه في الجسم يقولي لأن زيادة وزني من الكورتيزون وكلها سوائل اللي في جسمي )) . ,,,,, ادري كثرت كلام ههههههههههههههههه

وبث
انا بعد يالغلااا عندي الكرتزون
ومبهذلني احسه يحبس مويه زياده
المهم تشربي مويه كثير وزنجبيل والدكتوره قالت القهوه والشاي ماتكثريها
البردقوش بعد حلو للكرتزون بس انا مااحب طعمه بحاول اجبر نفسي عليه مع انه مو بشع بس سبحان الله انسدت نفسي عنه
فطوري كان 2 توست اسمر 170
جبنه مسحه بسيطه 30
كوب شاي 20

كان فطوري الساعه 9
الحين اشرب كوب نسكافيه 80

والغدا ان شاء الله بيكون الساعه 4
مساء الخير

قبل شويه صحيت وشرب كاستين مويه علي الريق

ودحين بفطر 2 توست بر + 50 غرام جبنه قليله الدسم + 2 خس

يعني 128 + 75 +2 =205 كالوري
عوافي علي قلبك يا جوري
الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49  50  51  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن