بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جوووري جده
-
هههههههههههه
طيب يام وسن احسن والله حتى بالجمعات احسبها براسي ومااخربط احسن نظام مشيت عليه بحياتي اكل من الموجود بدون مااخاف على الرجيم تصدقين اخذ العصير اطالع جنبه اشوف مكتوب ال100 ملل مثلا 110 سعره اقول لا خليني اوفرها لاكل احسن من العصير هههه
فزووووم اشربي زيت زيتون ملعقه صغيره على الريق او برتقاله على الريق بعد
انا اشغل مسارات بالجوال وماافكر بالوقت بعد شوي لما انتبه القا اني مشيت كثير
طيب يام وسن احسن والله حتى بالجمعات احسبها براسي ومااخربط احسن نظام مشيت عليه بحياتي اكل من الموجود بدون مااخاف على الرجيم تصدقين اخذ العصير اطالع جنبه اشوف مكتوب ال100 ملل مثلا 110 سعره اقول لا خليني اوفرها لاكل احسن من العصير هههه
فزووووم اشربي زيت زيتون ملعقه صغيره على الريق او برتقاله على الريق بعد
انا اشغل مسارات بالجوال وماافكر بالوقت بعد شوي لما انتبه القا اني مشيت كثير
كتبت :
جنوني غير
-
يسلمو صبايا عالترحيب الحلو
فزوم اشربي زنجبيل قبل النوم رح يلين معدتك مره حلو وغير كذه لو تشربي بعد الوجبات ينزل الدهون اللي اكلتيها ومع الأستمرار عليه رح ينزل الدهون المتراكمه من زمان جربي وادعيلي
جوري يسلمو يا قلبو وإن شاء الله نوصل مع بعض للوزن المثالي رجيمي رح يكون التمر واللبن يوم ويوم تخفيف بس ما ازيد عن 700 كالوري
على فكره انا جربت رجيم التمر واللبن ونقصت في اسبوع 4 كيلو مع انه كان في تخبيص
((ياريت اذا احد يعرف شي ينزل الماء المخزونه في الجسم يقولي لأن زيادة وزني من الكورتيزون وكلها سوائل اللي في جسمي )) . ,,,,, ادري كثرت كلام ههههههههههههههههه
وبث
فزوم اشربي زنجبيل قبل النوم رح يلين معدتك مره حلو وغير كذه لو تشربي بعد الوجبات ينزل الدهون اللي اكلتيها ومع الأستمرار عليه رح ينزل الدهون المتراكمه من زمان جربي وادعيلي
جوري يسلمو يا قلبو وإن شاء الله نوصل مع بعض للوزن المثالي رجيمي رح يكون التمر واللبن يوم ويوم تخفيف بس ما ازيد عن 700 كالوري
على فكره انا جربت رجيم التمر واللبن ونقصت في اسبوع 4 كيلو مع انه كان في تخبيص
((ياريت اذا احد يعرف شي ينزل الماء المخزونه في الجسم يقولي لأن زيادة وزني من الكورتيزون وكلها سوائل اللي في جسمي )) . ,,,,, ادري كثرت كلام ههههههههههههههههه
وبث
كتبت :
جوووري جده
-
انا بعد يالغلااا عندي الكرتزون
ومبهذلني احسه يحبس مويه زياده
المهم تشربي مويه كثير وزنجبيل والدكتوره قالت القهوه والشاي ماتكثريها
البردقوش بعد حلو للكرتزون بس انا مااحب طعمه بحاول اجبر نفسي عليه مع انه مو بشع بس سبحان الله انسدت نفسي عنه
ومبهذلني احسه يحبس مويه زياده
المهم تشربي مويه كثير وزنجبيل والدكتوره قالت القهوه والشاي ماتكثريها
البردقوش بعد حلو للكرتزون بس انا مااحب طعمه بحاول اجبر نفسي عليه مع انه مو بشع بس سبحان الله انسدت نفسي عنه
كتبت :
جوووري جده
-
فطوري كان 2 توست اسمر 170
جبنه مسحه بسيطه 30
كوب شاي 20
كان فطوري الساعه 9
الحين اشرب كوب نسكافيه 80
والغدا ان شاء الله بيكون الساعه 4
جبنه مسحه بسيطه 30
كوب شاي 20
كان فطوري الساعه 9
الحين اشرب كوب نسكافيه 80
والغدا ان شاء الله بيكون الساعه 4
كتبت :
ام وسن
-
مساء الخير
قبل شويه صحيت وشرب كاستين مويه علي الريق
ودحين بفطر 2 توست بر + 50 غرام جبنه قليله الدسم + 2 خس
يعني 128 + 75 +2 =205 كالوري
قبل شويه صحيت وشرب كاستين مويه علي الريق
ودحين بفطر 2 توست بر + 50 غرام جبنه قليله الدسم + 2 خس
يعني 128 + 75 +2 =205 كالوري
