مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اكلت ايس كريم صغير العصر
وعقابااا لاني اكلته مشيت 40 دقيقه قبل المغرب
وساعه بعد العشاء

والعشاء كان
نص رغيف
وشوية جبنه ونص كوب عصير برتقال

مجموع الكالوري تقريبا 834

الحمد لله يومي حلووو
والقااااكم بكره ان شاء الله
انا خبصت في الايام الماضية

بس ان شااء الله ببدأ من اليوم بعزيييمة قوية

الحين بدآآ يومي

وما دخل لبطني شي غير جلاصين ماي

: )
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sweeti17:
انا خبصت في الايام الماضية

بس ان شااء الله ببدأ من اليوم بعزيييمة قوية

الحين بدآآ يومي

وما دخل لبطني شي غير جلاصين ماي

: )

من اولهاااا تخبيص الله يهديك يااااعسل انت فكري لو ماخبصتي اليومين اللي فاتت كان راح كيلوين او كيلو ونص
انا يومي بدا
قطعة شااابوره وكوب حليب
تقريبا200سعر
اكلت تونه مع شوية خبز
كميه قليله حسبتها 200 سعره

وتعشيت 3 تمرااات وشوية حليب
يعني 220 سعره

سعراااتي لليوم 620 سعره
حلو الحمد لله
مشيت ساااعه
وشربت زنجبيل بالقرفه 3 اكواب


ماقست وزني بس مقساتي ناقصه 2 سم الارداف
والخصر 3 ونص سم
بنــــــــــــــاات سمعت انو مايسير تكتري باليوم الواحد عن 7 تمرات لاانها
تعتبر من السكريــأات ولما قريت رجيم التمر واللبن انصدمت من عدد التمر المقسسم ع مدا اليووم
الا وهو 21 تمرررة مررررة مااتوقع انو لو اخدتيها كل يووم بتنحفي اليوم الواحد الافضل يكون فيه 7
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن