بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جوووري جده
-
اكلت ايس كريم صغير العصر
وعقابااا لاني اكلته مشيت 40 دقيقه قبل المغرب
وساعه بعد العشاء

والعشاء كان
نص رغيف
وشوية جبنه ونص كوب عصير برتقال

مجموع الكالوري تقريبا 834

الحمد لله يومي حلووو
والقااااكم بكره ان شاء الله
كتبت : sweeti17
-
انا خبصت في الايام الماضية

بس ان شااء الله ببدأ من اليوم بعزيييمة قوية

الحين بدآآ يومي

وما دخل لبطني شي غير جلاصين ماي

: )
كتبت : جوووري جده
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sweeti17:
انا خبصت في الايام الماضية

بس ان شااء الله ببدأ من اليوم بعزيييمة قوية

الحين بدآآ يومي

وما دخل لبطني شي غير جلاصين ماي

: )

من اولهاااا تخبيص الله يهديك يااااعسل انت فكري لو ماخبصتي اليومين اللي فاتت كان راح كيلوين او كيلو ونص
كتبت : جوووري جده
-
انا يومي بدا
قطعة شااابوره وكوب حليب
تقريبا200سعر
كتبت : جوووري جده
-
اكلت تونه مع شوية خبز
كميه قليله حسبتها 200 سعره

وتعشيت 3 تمرااات وشوية حليب
يعني 220 سعره

سعراااتي لليوم 620 سعره
حلو الحمد لله
مشيت ساااعه
وشربت زنجبيل بالقرفه 3 اكواب


ماقست وزني بس مقساتي ناقصه 2 سم الارداف
والخصر 3 ونص سم
كتبت : سلكوشة
-
بنــــــــــــــاات سمعت انو مايسير تكتري باليوم الواحد عن 7 تمرات لاانها
تعتبر من السكريــأات ولما قريت رجيم التمر واللبن انصدمت من عدد التمر المقسسم ع مدا اليووم
الا وهو 21 تمرررة مررررة مااتوقع انو لو اخدتيها كل يووم بتنحفي اليوم الواحد الافضل يكون فيه 7
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق