مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اهلين يا حلوين

فزوم

الله يعينك علي النت العبيط

جوري

ان شاء الله يا قلبي احاول ما اقيس

بس تعرفي اللقافه هههههههههههه

وعوافي علي قلبك
طبعا الساعه 8 مشيت علي السير ساعه

وقبل شويه حسيت بجوع

اكلت نص التوست = 32 كالوري

مسحه جبنه = 20 كالوري

حبتين تمر = 40 كالوري

يعني المجموع 102 + 456 = 558 كالوري


الحمد لله خلص يومي علي خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
مراحب يا حلوين

الفطور : ما فطرت بس الظهر اكلت حبه خوخ 37 كالوري
الغذاء : سلطه مع زبادي (السلطه مكونه من خيار خس فلفل حلو وفجل احمر) 100 كالوري
العشاء : ملعقتين زبادي يمكن 20 كالوري
طبعا شربت شاي بالحليب كوبين 120 كالوري كان معاه سكر
اكلت شوكولاته 171 كالوري
المجموع : 448

طبعا مارح اكل بعد هذا الوقت إن شاء الله

صبايا أنا الصباح شربت عالريق كوب منقوع بقدونس وأتوقع انه هو اللي سد نفسي عن الأكل وماني حاسه بالجوع
أنا قرأت عن فوائد البقدونس للجسم بس ما توقعت انه يسد شهيتي عن الأكل <<<< بروح اشتري البقدونس الموجود في البلد كلها ههههههههههههه
جربوه وإن شاء الله يفيدكم

بشرب قبل ما انام زنجبيل

عوافي علي قلبك

وانشاء الله اجرب البقدونس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
انا يسموني الدكتوره بس للاسف بدوووون شهااااده <<<شفتوا الغروووور

انتي دكتورتنا بشهادتنا احنا

ولا ما يكفيكي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
ربنا يوفقك جوري عزيزتي
وانا راح استمر معاكي
واكتب كمان يومياتي
وادعوا لي انحف
ربي ينحفك علي خير وما يضيعلك تعب
انا لازلت متبعة ريجيم التمر والحليب وغيرهم اليوم اخدت كوب نسكافيه وكوب شاي اخضر بسسسسسسس
يسعد صباحكم يا أحلى صبايا

شربت منقوع بقدونس عالريق
الفطور رح يكون الساعة 10 إن شاء الله عبارة عن 5 عجوات + كوب لبن قليل الدسم

لي باك إن شاء الله
ام وسووونه فديت رووووحك لااايكفي وزيااااده
فزوووومه استمري ياعسوله
جنوووني فديت الطله استمري يالغلاااا
الأولى ... 47  48  49  50  51 52  53  54  55  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن