مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
والله يابنات فيا اكتئاب فظيع من الرجيم

مانزلت ولاشي الاسبوع دا


لا تزعلي نفسك

يمكن من كتر الرجيم وزنك يثبت

عموما اعملي يوم واحد

رجيم الاناناس والكيوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنااااات صاااارلي 24 يوم رجيم
مو مصدقه الحمد لله
ام وسن وفزوم انتو بيدوتو معاي بالصفحه 8 وشوفوا ماشاء الله وين وصلنا
ان شاء الله نوصل الصفحه 100 واحنا مستمرين بدون خربطه ...
انشاء الله دوم

ونوصل سوا للوزن المثالي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
والله يابنات فيا اكتئاب فظيع من الرجيم

مانزلت ولاشي الاسبوع دا

لاتزعلي انشاءالله تنزلي بس صبر اهم شي صبر ولاتضلي توزني يومية وانشالله تنزلي ماتضلي هيك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
والله يابنات فيا اكتئاب فظيع من الرجيم

مانزلت ولاشي الاسبوع دا


حبيبتي أعملي يوم فري كلي اللي تبغيه بس بحدود ولا تيأسي وإن شاء الله يكون تمام معاكي
الفطور : 5 عجوات + نصف كوب لبن قليل الدسم
الغذاء : ادام ملفوف + خبز أسمر
قطعة شوكولاته 57 كالوري
مجموع الكالوري 597
بعد الوجبات اشرب كوب زنجبيل
بعد العصر خلاص مافي اكل لغاية وقت النوم وإذا جوعت مره مره رح اكل سلطه او ملعقتين زبادي
بحاول أمشي نص ساعه
وبث
ما شاء الله عليكي

استمري ولا تياسي
الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن