بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
والله يابنات فيا اكتئاب فظيع من الرجيم

مانزلت ولاشي الاسبوع دا

لا تزعلي نفسك

يمكن من كتر الرجيم وزنك يثبت

عموما اعملي يوم واحد

رجيم الاناناس والكيوي

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنااااات صاااارلي 24 يوم رجيم
مو مصدقه الحمد لله
ام وسن وفزوم انتو بيدوتو معاي بالصفحه 8 وشوفوا ماشاء الله وين وصلنا
ان شاء الله نوصل الصفحه 100 واحنا مستمرين بدون خربطه ...

انشاء الله دوم

ونوصل سوا للوزن المثالي

كتبت : بنوتة 2011

لاتزعلي انشاءالله تنزلي بس صبر اهم شي صبر ولاتضلي توزني يومية وانشالله تنزلي ماتضلي هيك

كتبت : جنوني غير

حبيبتي أعملي يوم فري كلي اللي تبغيه بس بحدود ولا تيأسي وإن شاء الله يكون تمام معاكي

كتبت : جنوني غير

الفطور : 5 عجوات + نصف كوب لبن قليل الدسم
الغذاء : ادام ملفوف + خبز أسمر
قطعة شوكولاته 57 كالوري
مجموع الكالوري 597
بعد الوجبات اشرب كوب زنجبيل
بعد العصر خلاص مافي اكل لغاية وقت النوم وإذا جوعت مره مره رح اكل سلطه او ملعقتين زبادي
بحاول أمشي نص ساعه
وبث

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي