مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

كويس جنوني حلو ما زودتيها غير الشكلاطة يمكن سعراتها اكثر شي ... متجوعيش نفسك كولي سلطة بالليل لو جعتي
يومي الخميس :
الفطور : 3تمرات + نصف كوب حليب
بعد صلاة المغرب : صحن سلطة + 7 ملاعق كسكسي
بعدين كوب نسكافيه بالحليب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
هاااااااااااي بنوتات
كيفكن كلياتكن
جوري ياقلبي كيفك مع الريجيم وش مسوية
انا اليوم كان فطوري
غداء
عشاء
7تمرات+3كاسات لبن
ومشي ساعة ونصف
بنوتاااااااااااااااااات فهمتوني غلط وحطيت اختصار يعني الفطور7 والغداء والعشاء نفس الشيء
ومشكورين عزيزاتي للاهتمامكم بي
فزوم+جوري +جنوني غير
منورات حبيباتي
انا اليوم كمان نفس الشيء اخذت 7تمرات في كل وجبة وكاس لبن
ومشي ساعتين
اووووووكي هكي يا عزف كويس استمري والله يقويك
فزوم اللحمه تقريبا قد حجم الكف بدون الاصابع 270 كالوري
والدجاج نصف الصدر كامل بدون جلد طبعا 142
الزبادي المنكه 110 فيها تقريبا 90 كالوري هذا عدنا بالسعوديه بس اكيد حتى عندكم
اتمنى افدتك يالغاليه
اانا اليوم فطوري توست 2 و جبن
وغداء بيض سلق وتوست وطماطة وبعدين رحت نادي ولعبت رياضة ورجع سويتلي توست مع جبن واكلت فواكة والان حاطة حزام سونا علبطني وبعدين راح اسوي عصير كيوي واناناس
الأولى ... 57  58  59  60  61 62  63  64  65  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن