بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

كويس جنوني حلو ما زودتيها غير الشكلاطة يمكن سعراتها اكثر شي ... متجوعيش نفسك كولي سلطة بالليل لو جعتي

كتبت : فزوم

يومي الخميس :
الفطور : 3تمرات + نصف كوب حليب
بعد صلاة المغرب : صحن سلطة + 7 ملاعق كسكسي
بعدين كوب نسكافيه بالحليب

كتبت : عزف الياسمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
هاااااااااااي بنوتات
كيفكن كلياتكن
جوري ياقلبي كيفك مع الريجيم وش مسوية
انا اليوم كان فطوري
غداء
عشاء
7تمرات+3كاسات لبن
ومشي ساعة ونصف

بنوتاااااااااااااااااات فهمتوني غلط وحطيت اختصار يعني الفطور7 والغداء والعشاء نفس الشيء

ومشكورين عزيزاتي للاهتمامكم بي

فزوم+جوري +جنوني غير

منورات حبيباتي

انا اليوم كمان نفس الشيء اخذت 7تمرات في كل وجبة وكاس لبن

ومشي ساعتين

كتبت : فزوم

اووووووكي هكي يا عزف كويس استمري والله يقويك

كتبت : جوووري جده

فزوم اللحمه تقريبا قد حجم الكف بدون الاصابع 270 كالوري
والدجاج نصف الصدر كامل بدون جلد طبعا 142
الزبادي المنكه 110 فيها تقريبا 90 كالوري هذا عدنا بالسعوديه بس اكيد حتى عندكم
اتمنى افدتك يالغاليه

كتبت : بنوتة 2011

اانا اليوم فطوري توست 2 و جبن
وغداء بيض سلق وتوست وطماطة وبعدين رحت نادي ولعبت رياضة ورجع سويتلي توست مع جبن واكلت فواكة والان حاطة حزام سونا علبطني وبعدين راح اسوي عصير كيوي واناناس

الصفحات الأولى ... 57 58 59 60 61 62 63 64 65 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي

متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن