مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

هااا بنات بشرو منو وزن اليوم و شكثر وصلوتوووووووو
انا بكر راح اوزن من صبح اول ما اصحة ادعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي
مشكورة حبيبتي جووووووووري افدتيني طبعا
بنوتة ربنا معاك ان شاءالله خاسة مثل ما تبي..عني انا مش رح اوزن لنهاية الشهر ان شاءالله
ان شاء الله ربي يحقق مناك يااابنوته ويبسطك بالوزن الناقص
فزوووومه انا وانتي بنوزن نفس اليوووم ايش رااايك
مشكووووووووووورين حبيباتي وانشاءالله ربي يحقق امانيكم بلتوفيق!!
اقولكم ايش اكلت اليووووم
الفطور كان نصف رغيف مع مسحت جبنه وخيار 150
كوب نسكافيه 80

الغدا كان رز بالخضار كوب تقريبا 230

العصر كيك قطعه وسط 250
المغرب حبة سنكرز 270

العشاء كان من ماك تشيكن ماك ناجتس 4 قطع 190

فطيرة تفاح حجم صغير 260
وبيبسي دايت 1 سعره
مجموع سعراتي =1431كالوري
تصدقون احس اني اكلت كثير وخايف خربت الرجيم بس سعراااتي زينه الحمد لله

الرياااضه كانت مشي بالسوق ساعتين قبل العشاء
ورقص كثيييييير وبس انتهى يومي
الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن