بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بنوتة 2011
-
والله برائي كل اسبوع احسن حتة تعرفي صدقيني احسن الك
وانتي بكيفك وانشالله يحقق امنيتك !
كتبت : فزوم
-
سعراتي لليوم الجمعه مفروض انها ماتزيد عن 650 حسب جدولي :
الفطور : نصف كوب نسكافيه 76
كورن فلكس 172
الغذاء : صحن سلطة 29
كوب كسكسي 200
شوية ملفوف وحمص وفول فوق الكسكي قدرتهم ب 20
في المساء قطعة بسكويت بالشكلاطة قدرتها ب 60
المجموع 557 مازال عندي حق في 93 رح اختمها بالزبادي بعدين ان شاءالله
على فكرة الغذاء ما اكلته كله مرة وحدة قسمته على 2 بينهم 3 ساعات
واكتشفت ان الكسكسي سعراته اقل من الرز والمكرونة اقل من الرز العادي وانا قبل كنت احسب ان الرز اقل سعرات من اي شي
كتبت : بنوتة 2011
-
طيب انا كيف اعرف سعرات حرارية وشكثر يحق لي اكل النسبة؟ ممكن تقولولي؟؟
كتبت : جنوني غير
-
أنا معاكم هو أحسن بس الدكتور لما قالي اوزني نفسك كل يوم عشان تحاولي تخففي أكل لأني استخدم الكورتيزون وهذا العلاج يزيد الوزن بشكل مو طبيعي
صح كلامكم إن شاء الله أحاول
كتبت : جوووري جده
-
جنووووني انا مااخذ دوااا للكرتزون انا عندي زيادة هرمون الكرتزون بالجسم انتي ايش تاخذي ..؟؟؟؟




اقووووولكم كم صرت
فزووووم انتي قربتي كثير من الاجاااابه

صرت
74,500 جراااام
نقصت في الاسبوعين اللي فاتت 3 ونص
الحمدلله ويمكن 4كيلو لاني وزنت وانااا اكله فطور وغدااااا
كتبت : جوووري جده
-
بنووووته روحي هنااا واحسبي كم تحتاااجي
وبعدين قولي لي
http://www.alexdoctor.net/calculator...aloryneed.html
الصفحات الأولى ... 63  64  65  66  67 68  69  70  71  ... الأخيرة