مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

انا اليوم اكلت

سمك 125
برتقال 35
توست 135
طماط 25
زيتون 100
تفاح 60

مجموع 480
شنو رايكم؟
الف مبروك جوري انشاءالله اكثر بس انتي كل شكثر توزني ؟
وماشية مع السعرات الحرارية؟
جووووووووووري انا لما نحسب سعراتي وانا بصيم نحسب السحور مع اليوم او غدوة ؟؟؟ مع العلم اني انام بعدين اصحى للسحور اتسحر واصلي وارجع انام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
جنووووني انا مااخذ دوااا للكرتزون انا عندي زيادة هرمون الكرتزون بالجسم انتي ايش تاخذي ..؟؟؟؟




اقووووولكم كم صرت
فزووووم انتي قربتي كثير من الاجاااابه

صرت
74,500 جراااام
نقصت في الاسبوعين اللي فاتت 3 ونص
الحمدلله ويمكن 4كيلو لاني وزنت وانااا اكله فطور وغدااااا



























ألف مبرررووووووك وربي فرحتلك عقبال ما توصلي للوزن المثالي يا أحلى جوري
فديتكم يالغااااليات الله يوصلكم بعد للوزن اللي تبون

فزووومه ياقلبي السحور تحسبيه مع بكره او غدوه مثل ماتقولي الفطور

بنوووته انا ماشيه مع السعرات واخذ كل يوم بين ال500 وال900 سعره
انا صارلي 26 يوم رجيم نقصت فيهم 6 ونص كيلو الحمد لله

جنوووني تؤبريني ياااعسل على التهنئه الحلوه
اوكي طيب انتي شلون تشوفي سعرات يلي انا كتبتة؟
الأولى ... 65  66  67  68  69 70  71  72  73  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن