بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوتة 2011

انا اليوم اكلت

سمك 125
برتقال 35
توست 135
طماط 25
زيتون 100
تفاح 60

مجموع 480
شنو رايكم؟

كتبت : بنوتة 2011

الف مبروك جوري انشاءالله اكثر بس انتي كل شكثر توزني ؟
وماشية مع السعرات الحرارية؟

كتبت : فزوم

جووووووووووري انا لما نحسب سعراتي وانا بصيم نحسب السحور مع اليوم او غدوة ؟؟؟ مع العلم اني انام بعدين اصحى للسحور اتسحر واصلي وارجع انام

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
جنووووني انا مااخذ دوااا للكرتزون انا عندي زيادة هرمون الكرتزون بالجسم انتي ايش تاخذي ..؟؟؟؟

اقووووولكم كم صرت
فزووووم انتي قربتي كثير من الاجاااابه

صرت
74,500 جراااام
نقصت في الاسبوعين اللي فاتت 3 ونص
الحمدلله ويمكن 4كيلو لاني وزنت وانااا اكله فطور وغدااااا

ألف مبرررووووووك وربي فرحتلك عقبال ما توصلي للوزن المثالي يا أحلى جوري

كتبت : جوووري جده

فديتكم يالغااااليات الله يوصلكم بعد للوزن اللي تبون

فزووومه ياقلبي السحور تحسبيه مع بكره او غدوه مثل ماتقولي الفطور

بنوووته انا ماشيه مع السعرات واخذ كل يوم بين ال500 وال900 سعره
انا صارلي 26 يوم رجيم نقصت فيهم 6 ونص كيلو الحمد لله

جنوووني تؤبريني ياااعسل على التهنئه الحلوه

كتبت : بنوتة 2011

اوكي طيب انتي شلون تشوفي سعرات يلي انا كتبتة؟