الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-14-2011, 10:36 PM
#415
انا اليوم اكلت

سمك 125
برتقال 35
توست 135
طماط 25
زيتون 100
تفاح 60

مجموع 480
شنو رايكم؟
</B></I>
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-14-2011, 11:01 PM
#416
حبيبتي بنوتة ادخلي الموقع هذا حتفهمي منه كيف تنقصي من سعراتك اليومية بش تنقصي كيلو في الاسبوع او اكثر http://www.arabianmuscles.com/index....=2&NewsIndex=2
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-14-2011, 11:02 PM
#417
اشوفهااا قليله مره

لو اضفتي كم ملعقة ارز اونص رغيف وخضار اكثر يطلع افضل
انا بالخدمه يالغلا اي سؤال تفضلي
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-14-2011, 11:06 PM
#418
تعرفو اني حاطة مذكرة قدامي وقلم والموبايل مدايراته آلة حاسبة ونحسب من توا سعراتي لغدوة ان شاءالله وكتبت في المذكرة الاكل اللي نحتاج نعرف سعراته بش يكون اسهل نعرفه من اني نفتح الكمبيوتر فهذي المذكرة معاي حتى في المطبخ وبجد استفدت من معرفة السعرات وفهم كم احتاج لاني قبل كنت ناكل في اشياء نقول انها خفيفة وهي سعراتها كبيرة فالحمدلله اني فهمت توا وان شاءالله حيكون نظام حياتي حتى بعد ما انزل وزن حنقعد نحسب كل حاجة شن سعرتها ومنزيدش عن السعرات المحتاجة لها
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-14-2011, 11:10 PM
#419
مشكوووووووووووورين حبيباتي والله ماتدرون شكثر فرحانة معاكم ومن معلوماتكم المفيدة والله شغلات كثير ما جنت اعرفة جزاكم الله خير
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-14-2011, 11:14 PM
#420
العفو بنوتة كلنا لبعض واللي عنده معلومة يستفيد بها التاني

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل