مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي

الفطور

حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

بعدها بساعه نص قريب فروت = 38

يعني المجموع = 128 كالوري
تابع اليوميات

مشيت العصر نص ساعه علي السير

وبعدها شربت كوبين شاي اخضر

الغداء

علبه تونه صغيره من دون زيت = 171

نص خيار وشويه بقدونس = 10

100 غرام فطر = 18

بعدين شربت كوبين شاي اخضر

مشيت عل السير ساعه كمان

اكلت ملعقتين جلي = 10

العشاء

250 مل عصير اناناس = 125

كيوي وسط = 46

ربع تفاحه صغيره = 15

بعدين كوبين شاي اخضر ان شاء الله قبل النوم

المجموع = 523

الحمد لله خلص اليوم علي خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
انا الان حاطة حزام سونا علبطني اشوي يذووب الشحوم


صحيييييييييح بنات في جهاز ينحسب سعرات حرارية _؟
يمكن موجود بس انا مادري
جوري يا قلبي

ليه زعلانه ومن ايش مضايقه

قولي احنا هنا فضفضيلنا

حتي لو علي الخاص
والله ياريت لو احصلة يكون احسن من النت كلشوي افتح و اشوف شكثر نسبة
بنوته يا قلبي

انتي احفظي الجدول عندك في الكمبيوتر

وبعدين اطبعيه في ورقه

وتري بعد فتره رح تحفظي السعرات
ياااحلوين بالنسبه للجهاز فيه جهاز تلبسينه يحسب كم حقتي طول اليوم بس يحسب كم سعره بالاكل مااري

مشكورين بالغوالي على الدعوات الحلوه


فزووووووووووومه مو طبيعي السعرات اللي بالشيتوس
قولي لي الكيس يجي كم كوب ؟؟
وبعدين ماتقدري تبطليه احسه كله دهون
الأولى ... 76  77  78  79  80 81  82  83  84  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن