بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جنوني غير

يسعد صباحكم
البارح ما قدرت ادخل ا حط يومياتي كان عندنا ضيوف

المهم اكلت شغلات كثير بس صغيره الحجم والحمدلله ما تعديت 1200 سعره

بالتوفيق صبايا ما شاء الله تشرحوا الخاطر الله يقوينا لغاية ما ننحف

جوري سلامة قلبك لا تخلي شي يزعلك ويارب يحققلك اللي تتمنيه

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
ياااحلوين بالنسبه للجهاز فيه جهاز تلبسينه يحسب كم حقتي طول اليوم بس يحسب كم سعره بالاكل مااري

مشكورين بالغوالي على الدعوات الحلوه

فزووووووووووومه مو طبيعي السعرات اللي بالشيتوس
قولي لي الكيس يجي كم كوب ؟؟
وبعدين ماتقدري تبطليه احسه كله دهون

اها يعني في طيب شنو اسمة تقدري تكتبي اذا تعرفي؟

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
بنوته يا قلبي

انتي احفظي الجدول عندك في الكمبيوتر

وبعدين اطبعيه في ورقه

وتري بعد فتره رح تحفظي السعرات

كتبت : جوووري جده

يومي السبت
الفطور
بيضه 81
حبة توست اسمر 72
كوب حليب 150

الغدا شوربة خضاااار 45

العصر
سحلب 200

الغرب
شاورما بدون اضافات بس خضار140
بالليل ربع كوب عدس 51
المجموع =738كالوري

الرياضه
ربع ساعه مشي الصباح
وربع ساعه العصر
المجموع نص ساعه ماقدرت اكثر لاني سخنانه

كتبت : جوووري جده

بنات بالنسبه لجبنة المثلثات مكتوب بالجداول انها فيها 130 او 136 كالوري
وهذا مو صحيح
علبة الجبنه وزنها 124 غرام
وفيها 8 حبات
لوقسمنها تطلع الحبه 15 غرام
ومكتوب في بيانات الكالوري لكل 100 غرام 294 كالوري
100 غرام تقريبا ست حبات ونص
لو قسمنا عليها الكالوري
تطلع الحبه فيها 45 كالوري بس مو اكثر

ايش رايكم كل وحده تكتب منتج ونستفيد كلنا

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي