بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
يومي السبت
الفطور
بيضه 81
حبة توست اسمر 72
كوب حليب 150
الغدا شوربة خضاااار 45
العصر
سحلب 200
الغرب
شاورما بدون اضافات بس خضار140
بالليل ربع كوب عدس 51
المجموع =738كالوري
الرياضه
ربع ساعه مشي الصباح
وربع ساعه العصر
المجموع نص ساعه ماقدرت اكثر لاني سخنانه
نبي نسألك على السحلب هل هو القصب اللي يكون لونه رمادي .. وكيف تطبخيه تضيفي له حليب او ماء بسيومي السبت
الفطور
بيضه 81
حبة توست اسمر 72
كوب حليب 150
الغدا شوربة خضاااار 45
العصر
سحلب 200
الغرب
شاورما بدون اضافات بس خضار140
بالليل ربع كوب عدس 51
المجموع =738كالوري
الرياضه
ربع ساعه مشي الصباح
وربع ساعه العصر
المجموع نص ساعه ماقدرت اكثر لاني سخنانه
وسؤال تاني انا بيانات اللي عندي شوربة عدس بالخضار مقدار كوب فيها 68 س وشوربة عدس بالبطاطا مقدار كوب فيها 83 س فكيف ربع كوب عدس يكون 51
