مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

انا اليوم ريوك اكلت 2 توست 172 س
وبيتزا قطعة وحدة 220 س
وغداء 3 ملاعق رز و3 ملاق مرق فاصوليا وقطعة صغيرة لحم صار 285
شاي 15 مع سكر 1
وبليل اكل فواكة يصير تقريبا 190
المجموع 883

هااا شوووو رايكم امنيحة؟؟؟
ايوا منيحة بنوتة ....
ام وسن بنسألك شن معناها بر؟ توست بر دايما اشوفكم كاتبينه انتي وجوري بس ما اعرف شن هو البر
يومياتي لليوم الاحد :
السحور : 3تمرات + نص كاس حليب 129

الافطار : بسبوسة بالقشطة (4ملاعق صغار) قدرتها ب220
كوب سباجيتي بالمفروم 220

مجموع السعرات 569
فزووومه بر يعني دقيق اسمر
فزوم يا قلبي

البر عندنا نوع من انواع الدقيق الكامل

وهوا افود من الدقيق الابيض

يعني التوست يكون لونه بوني فاتح وهوا التوست البر مصنوع من دقيق البر

اما التوست العادي هوا بالون الابيض الي هوا الدقيق الابيض
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
انا اليوم ريوك اكلت 2 توست 172 س
وبيتزا قطعة وحدة 220 س
وغداء 3 ملاعق رز و3 ملاق مرق فاصوليا وقطعة صغيرة لحم صار 285
شاي 15 مع سكر 1
وبليل اكل فواكة يصير تقريبا 190
المجموع 883

هااا شوووو رايكم امنيحة؟؟؟

تمااااااااااااااااااااام عليكي

استمري يا عسل
الأولى ... 81  82  83  84  85 86  87  88  89  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن