مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اوكي جوري هذة هوا
طيب اذا جنبها بطاط عندي مثلج ومقطعة كم كمية احط؟ احط مع همبركر شوي؟
صبااااح الخيرياااعسولاااات

فطوري كان 2 توست اسمر 144
2ملعقة قشطه متوسطة الدسم 74
كوب نسكافيه 80
مجموع الفطور =298كالوري

الغدا بيكون سلطه فقط =20
العصر ان شاء الله باخذ وجبه خفيفه ممكن ساندوش او بيض ماراح اتجاوز 200 سعره
العشاء بيكون فواكه فقط
ان شاء الله التزم
بنوته بطاطا مقلي؟؟
صحتين جوري ويلتوفيق انشاءالله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنوته بطاطا مقلي؟؟
لالالالا شوي احط مع همبركر وطماط واحد واشوي بطاط وكله اشوي في فرن؟؟؟؟؟
بنات شوفو المقارنه بين البطاطس المقليه والمشويه

البطاطس المشويه الوحده فيها من 80-100سعره
0غرام دهون,3 غرام الياااف
البطاطس المقليه 15 شرحه فيها 190-200سعره
8غرام دهون,,0 غرام الياف
لاعاااد اشوف وحده تاكل مقلي ,,,طيب
الأولى ... 84  85  86  87  88 89  90  91  92  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن