بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوتة 2011

اوكي جوري هذة هوا
طيب اذا جنبها بطاط عندي مثلج ومقطعة كم كمية احط؟ احط مع همبركر شوي؟

كتبت : جوووري جده

صبااااح الخيرياااعسولاااات

فطوري كان 2 توست اسمر 144
2ملعقة قشطه متوسطة الدسم 74
كوب نسكافيه 80
مجموع الفطور =298كالوري

الغدا بيكون سلطه فقط =20
العصر ان شاء الله باخذ وجبه خفيفه ممكن ساندوش او بيض ماراح اتجاوز 200 سعره
العشاء بيكون فواكه فقط
ان شاء الله التزم

كتبت : جوووري جده

بنوته بطاطا مقلي؟؟

كتبت : بنوتة 2011

صحتين جوري ويلتوفيق انشاءالله

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنوته بطاطا مقلي؟؟

لالالالا شوي احط مع همبركر وطماط واحد واشوي بطاط وكله اشوي في فرن؟؟؟؟؟

كتبت : جوووري جده

بنات شوفو المقارنه بين البطاطس المقليه والمشويه

البطاطس المشويه الوحده فيها من 80-100سعره
0غرام دهون,3 غرام الياااف
البطاطس المقليه 15 شرحه فيها 190-200سعره
8غرام دهون,,0 غرام الياف
لاعاااد اشوف وحده تاكل مقلي ,,,طيب

الصفحات الأولى ... 84 85 86 87 88 89 90 91 92 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي

متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن