مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه +خبز شعير +قطعة جبنة 229 س

قبل الغذاء قطعة بسبوسة 400 س

الغذاء : مافي غذاء
المجموع 629 س
اووووووووووووف فزوم شسويتي شووو ناوية تخربيها الله يهديكي ههه خففس اكلي نص نص بسسسسسس
يلا عقاب مافي اكل اليوم سوي رياضة
[QUOTE=بنوتة 2011;1869925]موفقة انشاءالله ام وسن[/QUOTE

تسلمي يا قلبي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
يسعد صباحكم
فطوري عباره عن :
شكشوكه مكونه من (نقطة زيت + بيضه + بصل + قطعه صغيره طماطم ) +نص خبز بر + خيار + شاي بدون سكر =230كالوري
عوافي علي قلبك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
صباح الخير
ريوك كان 2 بيض 150 س
وتوست اسمر واحد 86 س
شاي مع سكر 16
والغداء راح يكون
2 همبركر شوي 470س |كثير صح؟
وطماط وحدة شوي 25 س
بليل يكون زبادي اكتيفيا
و اشوي فواكة 170 س


[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
المجموع 917
[/grade]


شوووو رايكم امنيح ولا اقلل ؟
تمام بس زي ما قالت جوري

خلي الهمبرجر واحد بس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
صبااااح الخيرياااعسولاااات

فطوري كان 2 توست اسمر 144
2ملعقة قشطه متوسطة الدسم 74
كوب نسكافيه 80
مجموع الفطور =298كالوري

الغدا بيكون سلطه فقط =20
العصر ان شاء الله باخذ وجبه خفيفه ممكن ساندوش او بيض ماراح اتجاوز 200 سعره
العشاء بيكون فواكه فقط
ان شاء الله التزم
ماشاء الله تمام

وعوافي علي قلبك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنات شوفو المقارنه بين البطاطس المقليه والمشويه

البطاطس المشويه الوحده فيها من 80-100سعره
0غرام دهون,3 غرام الياااف
البطاطس المقليه 15 شرحه فيها 190-200سعره
8غرام دهون,,0 غرام الياف
لاعاااد اشوف وحده تاكل مقلي ,,,طيب
حاضر ابله جوري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه +خبز شعير +قطعة جبنة 229 س

قبل الغذاء قطعة بسبوسة 400 س

الغذاء : مافي غذاء
المجموع 629 س
عوافي علي قلبك

بس لا تزعلي عادي

وخلاص لاتاكلي الاشي خفيف
مساء الخير يا حلوين

اسفه ما دخلت بدري

عشان رحت طعمت الست وسن

التقرير اليومي

الفطور

حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

بعدها بساعه ربع قريب فروت = 19

وشربت كوبين شاي اخضر

يعني المجموع =109 كالوري

مشيت علي السير 45 دقيقه

الغدا

شربه خضار = 100

المجموع = 209 كالوري

لي باااااااااااااااااااااك

جوري

تعرفي كم سعره حراريه في شوكلاته كندر البيضه الجديده ؟؟؟

الأولى ... 86  87  88  89  90 91  92  93  94  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن