بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه +خبز شعير +قطعة جبنة 229 س

قبل الغذاء

قطعة بسبوسة 400 س

الغذاء : مافي غذاء
المجموع 629 س

كتبت : بنوتة 2011

اووووووووووووف فزوم شسويتي شووو ناوية تخربيها الله يهديكي ههه خففس اكلي نص نص بسسسسسس
يلا عقاب مافي اكل اليوم سوي رياضة

كتبت : ام وسن

[QUOTE=بنوتة 2011;1869925]موفقة انشاءالله ام وسن[/QUOTE

تسلمي يا قلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
يسعد صباحكم
فطوري عباره عن :
شكشوكه مكونه من (نقطة زيت + بيضه + بصل + قطعه صغيره طماطم ) +نص خبز بر + خيار + شاي بدون سكر =230كالوري

عوافي علي قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
صباح الخير
ريوك كان 2 بيض 150 س
وتوست اسمر واحد 86 س
شاي مع سكر 16
والغداء راح يكون
2 همبركر شوي 470س |كثير صح؟
وطماط وحدة شوي 25 س
بليل يكون زبادي اكتيفيا
و اشوي فواكة 170 س

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
المجموع 917
[/grade]

شوووو رايكم امنيح ولا اقلل ؟

تمام بس زي ما قالت جوري

خلي الهمبرجر واحد بس

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنات شوفو المقارنه بين البطاطس المقليه والمشويه

البطاطس المشويه الوحده فيها من 80-100سعره
0غرام دهون,3 غرام الياااف
البطاطس المقليه 15 شرحه فيها 190-200سعره
8غرام دهون,,0 غرام الياف
لاعاااد اشوف وحده تاكل مقلي ,,,طيب

حاضر ابله جوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه +خبز شعير +قطعة جبنة 229 س

قبل الغذاء قطعة بسبوسة 400 س

الغذاء : مافي غذاء
المجموع 629 س

كتبت : ام وسن

مساء الخير يا حلوين

اسفه ما دخلت بدري

عشان رحت طعمت الست وسن

التقرير اليومي

الفطور

حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

بعدها بساعه ربع قريب فروت = 19

وشربت كوبين شاي اخضر

يعني المجموع =109 كالوري

مشيت علي السير 45 دقيقه

الغدا

شربه خضار = 100

المجموع = 209 كالوري

لي باااااااااااااااااااااك

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي