الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-17-2011, 08:40 PM
#541
ما اكلت شي من بعد ........... الا توا ناكل في نصف تفاحة
الصورة الرمزية عزف الياسمين
عزف الياسمين
وردة مبدعة
قديم 10-17-2011, 09:05 PM
#542
هااااااااااااااااااااي بنوتات
فريقناااااااااااا وينكم نبي حمااااااااااااااااس

اليوم الاثنين نوعا مااااااااااااااا حلو
وكان فطوري توست محمص وجبنة قليلة الدسم
والغداء كان كمان توست محمص +جبنة قليل ة الدسم وشرائح طماطم
والعشااااااااااء ااااااااااااااه يالعشاااااااء لبن اكتيفيا +برتقااااااااااااالة
وبالنسبة للرياضة كان عبارة عن مشي +بوش اب +جري
ومدة الرياضة ساعة ونصف
وسلامتكم
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-17-2011, 10:43 PM
#543
يؤ يؤ ام وسن كندر مره وحده مااعرف والله

بس اللي اعرفه كلها زبده وسكر
تعرفي ان الشكولا البيضاء كلها زبدة كاكاو يعني اخس من السودا
انتي قصدك اللي محشيه شوكلا ابيض صح..؟؟
بدورلك واذا لقيتها اخبرك


فديت وسونه ان شاء الله ماتضرها الابره
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-17-2011, 10:54 PM
#544
:0000454564: ابلة جوووووووووري انا ما اكلت مقلي بس خبصت بالحلو اكلت قطعة كاااااااااااملة بسبوسة قدرتها ب400 سعر وعقابا لنفسي مارح اتغذى وحشرب ميه ولما احس بجوع شديد رح اكل سلطة
طيب فزوووومه
اشوف يوميااااتك اخر اليوم وبعدين نتفااااهم

لاتزعلي يالغلااا بكره تعوضي بكره خلي سعراتك 600 وامشي ساعه ,,تحرقي 300 وتصيري اليوم كله مااكلتي الا 300
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-17-2011, 11:12 PM
#545
يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه +خبز شعير +قطعة جبنة 229 س

قبل الغذاء قطعة بسبوسة 400 س

الغذاء : مافي غذاء
المجموع 629 س
+ نصف تفاحة 40
+العشاء: سلطة 35
زبادي : 100

مجموع يومي 804
رياضة :عملت رياضة الافخاذ لمدة 20 دقيقة ورياضة شد الذراعين ورياضة متنوعة كلهم على بعض يمكن 40 دقيقة
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-17-2011, 11:14 PM
#546
صبااااح الخيرياااعسولاااات

فطوري كان 2 توست اسمر 144
2ملعقة قشطه متوسطة الدسم 74
كوب نسكافيه 80
مجموع الفطور =298كالوري

الغدا بيكون سلطه فقط =20
العصر ان شاء الله باخذ وجبه خفيفه ممكن ساندوش او بيض ماراح اتجاوز 200 سعره
العشاء بيكون فواكه فقط
ان شاء الله التزم
الحمد لله التزمت بس زدت كوب عصير اناناس 102
وكوبين مراميه وكوب شاي بزنجبيل وقرفه كلها بدون سكر


مجموع سعرااااتي للاثنين=737كالوري

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل