بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

فطرت ولله الحمد على 3 تمرات وكاس حليب وبعد الصلاة صحن سلطة (خس وبصل اخضر وطماطم وخيار) حطيت معاها 5 ملاعق رز
طبعا اللي صار اني غيرت نظام التمر والحليب بصراحة حسيت نفسي نظلم في جسمي

هو وحده اشتكالي وقالي نوعي في الاكل وقللي الكمية وكتري السلطات رح اخسسك بإذن الله بدون شر

قلت له حاااااااااااااضر

اقولكم شن اللي خلاني اغير رأيي هي السلطة لما عملتها لزوجي في الغدا اشتهيتها واول مرة اشتهي سلطة فقلت والله ما اخليها في نفسي مادام انها صحية

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
ما شاء الله عليكي

استمري ولا تياسي

يا زينك وزين تشجيعك

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
فطرت ولله الحمد على 3 تمرات وكاس حليب وبعد الصلاة صحن سلطة (خس وبصل اخضر وطماطم وخيار) حطيت معاها 5 ملاعق رز
طبعا اللي صار اني غيرت نظام التمر والحليب بصراحة حسيت نفسي نظلم في جسمي هو وحده اشتكالي وقالي نوعي في الاكل وقللي الكمية وكتري السلطات رح اخسسك بإذن الله بدون شر قلت له حاااااااااااااضر
اقولكم شن اللي خلاني اغير رأيي هي السلطة لما عملتها لزوجي في الغدا اشتهيتها واول مرة اشتهي سلطة فقلت والله ما اخليها في نفسي مادام انها صحية

بقولك أنا جربت رجيم التمر واللبن ونقصت في اسبوع 4 كيلو مع اني خبصت شويه لكن بنصحك نصيحه لو أنتي حسبتي 21 تمره في اليوم + اللبن أو الحليب = 750 كالوري

كلي اللي تحبيه بس لا تزيدي عن 750 كالوري صدقيني رح تخسري وزن من دون لا تحرمي نفسك
على فكره كل وحده على حسب تقبل جسمها للرجيم ممكن تنقصي في إسبوع 5 كيلو وممكن اقل من 4 كيلو
وبث
بالتوفيق

كتبت : جنوني غير

على فكره صبايا بكره إن شاء الله رح اوزن عالريق واخبركم

كتبت : بنوتة 2011

مشاءالله الله يوفقكم انشاءالله
انا اليوم سويت دجاج مشوي ومع خضروات وصلطة ولبن وبعدين رحت نادي سويت رياضة ساعة ورجعت واكلت فواكة وسويت عصير كيوي واناناس وبشربة وبسسسسسسسسسسسسسسسس

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
على فكره صبايا بكره إن شاء الله رح اوزن عالريق واخبركم

بلتوفيق انشاءءالله نازلة شي كيلوين او اكثر يارب بس من توزني كوليلنا اوكي لا تنسييييييييييييييي واكتبي كم كنت وكم وصلتي!!!!ننتضرك

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي