بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
فزوم تعرفي شو انتي اكلي حلويات بس خففي ونسبة يكون فيها قليلة حتة تقدري تاكلي شي
هههه اليوم زوجي جاب اشوي حلويات ف قالي تاكلي بس نص مو كلة وقد سعرات الحرارية وانا فكرت بكرة اكل اشوي لانو صارلي اسبوووووووووووووووعين ما ماكلة
ف ماقدر اتحمل بكرا اكل اشي بس احلي هههههههه

كلامك صح لو كليت ملعقتين حيكون سعرات اقل من قطعة كاملة بس شن بتقولي للهمع لانها حللللللللللوة ما قدرت ابطل .. واصلا لان الدورة قربت تجيني فنفسي على الحلو بتزيد ولو جتني الدورة ضروووووري آكل شوكولا ..
اذا تعرفي نفسك تقدري تتحكمي فكولي شوي واحسبي سعرات

كتبت : بنوتة 2011

هههههههههههه فزوم نفس حالتي انا من تقرب تجيني ياووووووووووووويلي اصير اكل كثير حلويات اووووووووووووووف الله يعيني اسبوع الجاي موعدها وشايلة هم

اي اكيد اقدر بكرة راح اكل شي خفيف بس يكون المهم بكرة اكلي ما يتعدى فوق 800

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
يؤ يؤ ام وسن كندر مره وحده مااعرف والله
بس اللي اعرفه كلها زبده وسكر
تعرفي ان الشكولا البيضاء كلها زبدة كاكاو يعني اخس من السودا
انتي قصدك اللي محشيه شوكلا ابيض صح..؟؟
بدورلك واذا لقيتها اخبرك

فديت وسونه ان شاء الله ماتضرها الابره

كندر الي شكل بيض

والي جوتها العاب

هادي الي ابغي اعرف كم سعره فيها

والله يسمع منك يارب وان شاء الله ما تضرها

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
مساء الخير يا حلوين

اسفه ما دخلت بدري

عشان رحت طعمت الست وسن

التقرير اليومي

الفطور

حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

بعدها بساعه ربع قريب فروت = 19

وشربت كوبين شاي اخضر

يعني المجموع =109 كالوري

مشيت علي السير 45 دقيقه

الغدا

شربه خضار = 100

المجموع = 209 كالوري

لي باااااااااااااااااااااك

تابع اليوميات

شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

مشي علي السير 45 دقيقه

تنظيف البيت لمده نص ساعه

العشاء

نص كوب عصير اناناس = 75

حبه كيوي = 46

نص برتقاله = 31

طبعا اشتهيت شوكلا فاكلت جلكسي الغامقه

الكيس فيلو 227 كالوري

بس انا ما اكلتوا كلوا اكلت قطعه وحده

يعني 227 قسمت 6 هيا فيها 6 قطه = 37 كالوري

وشويه تخبيصات خفيفه = 100

يعني المجموع الكلي = 498 كالوري

طبعا قبل النوم كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

الحمد لله علي كل حال

كتبت : جوووري جده

بنووووتات اللي تشتهي الحلو وقت الدوره تاخذ واحد شوكلا بس يكون 70% او اكثر كاكاو
واحد طول اليوم كل ماشتهيتي حلا خذي قطعه مع كوب مويه وكلو فوااااكه ,,,فاهمين

<<<عجبتها العصبيه ههههه

فزوووومه الارز ايوه البسمتي الحبه الطويله حيل وهي اكيد اقل سعرات وخاصه اذا مغسلته زين ينقص النشا اللي فيه
والملعقه العاديه اللي للاكل ,, الدكتوره قالت لي اذا ابيض او بدون دهن احسبي الملعقه 20 واذا بزبده او زيت الملعقه 30

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي