مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الرجيم الصحى وادويه التخسيس



اهلااااااا يا حلوات فى احلى منتدى

نظرا للتطورات الحاصله في العالم
ونظرا لاني من يوم ما رجعت و انا بشجع اللاريجيم
فخفت من اي حركه انقلابيه عليا و ما يليها من مخالفات و حظر وخوفا من كل هذا





اقدم لكم حبيباتي هذا الموضوع الذي يخدم الريجيم الف بالمئه و ان شاء الله ينال اعجابكم حبيباتي



اولا قبل ان نتطرق الريجيم سنتطرق الى

السمنه
التي هي زياده وتراكم الشحوم
فهي اذا مقترنه بتراكم الشحوم يا حلوات
لانو فيه زياده وزن لا نسميها بالسمنه و هي التي نقصد بها اوزان المصارعين و الرياضيين من الوزن الثقيل
فهم من اصحاب البناء العضلي و ليس تراكم الشحوم
وهاهي لعيونكم الطرقه السهله لنتعرف على اي نوع ننتمي
امسكي حبيبتي بين اصبعين جزء من منطقه البطن او العضد
فان وجدتي السمك ما بين 1 و 1.5 سم فانتي من صاحبات الوزن العضلي
اما ان كان السمك اكثر من 3 سم فمرحبا بكي في منتدى ريجيم لان الزياده عندك شحوم ودهووووون




حان الان القسم الاهم وهو الى راح اكون فيه اخصائيه نفسيه و اكلمك بحزم

كلنا هنا نساء و لا نختلف في نقطه مهما كان طبعنا بلدنا و تفكيرنا

حبنا للاناقه و الجمال و ان نكوون ذوات منظر جذاب

و هذه النقطه ان لم نضع حدا الان للسمنه فاننا نبتعد عن تحقيقها كل يوم خطوه اقصد كل يوم ميل

اضافه الى مجموعه من الامراض التي قد تحرمنا الاستمتاع بعمرنا
الضغط
السكري
الكوليسترول
امراض المفاصل





اولى الخطوات للسيطره على السمنه

لن اقول الرياضه في المركز الاول لانها ليست متاحه للجميع


اولا
الغذااء
لن نختلف ابدا بان الاكل العربي لذيذ و مغدي و ..... و...... لكنه غير صحي في اغلب الاحيان
حتى انه من خلال معرفتي لاجانب استنتجت انهم يحبون اكلنا لكن في فتره سياحتهم فقط
لانهم في هذه الفتره يتمتعون لاقصى درجه في كل شئ
عكسنا نحن نتمتع بالاكل في كل وقت ومكان و ظرف


ومن هنا تغيير في نمط الاكل واؤكد التغيير و ليس الحرمان
ممكن ان نجعل من الخضار و الفواكه اساسا في اكلنا بدلا من الرز و الخبز و المربى و الشوكولا و ..... وما اكثر ملذاتك يا اكل




[SIZE="6"][RIGHT][COLOR="Red"]ايااااااااك ثم ايااااك حبيبتي ورده المنتدى او زائره المنتدى و المشروبات الغازيه فهي العدو الاول للبطن و بروزها
وبروز هده المنطقه من اساسيات الازعاج لاي امراه

نقطه اخرى و هي النوم بعد الاكل مباشره ممنوع و ممنوع وممنوع

و النقطه الاهم انساتي سيداتي
هي شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
والافضل كثررررررررررررررررررر

التوقف عن الاكل على الاقل 4 ساعات قبل النووووووووووم


المضغ ببطئ و كانك في مسلسل بطئ الحركه لان هذا يعطي احساسا للدماغ بالشبع






و الان نتكلم على الرياضه
هي فعلا هاااامه جدا لطالبات الرشاقه
لكن حبيبتي
ان كان وزنك فوق المئه
فافضل بدايه لك هي المشي فقططططططططططططططط
و هذا راي كل طبيب

اما الرياضه بصفه عامه فان افضلها السباحه ثم السياحه اقصد المشي
ثم الجري و الهروله وطبعا الرقص العربي بانواعه في البيت طبعا يا حلوات
و بشكل عام كل ما هو عباره عن رياضه مفيد للرشاقه



و الان ساتحدث مره اخرى عن تجربتي الشخصيه انا و الريجيم في منتدر ريجييم

اول ما دخلت هنا للمنتدى كان وزني 98 كغ
و ابتديت الريجيم المتنوع من ريجيم من ابتكاري نزلت فيه حوالي 4 كيلو في اول اسبوع الى ريجيمات متنوعه

اما اهم خطوات نجاحي في انقاصي للوزن هي كالاتي
شرب الماء بكميات كبيره جدا تصل ل3 لتر باليوم
المشي لمده اكتر من ساعه يوميا
السباحه تقريبا يوميا
الذهاب لصاله الرياضه وعايزه انبه لمستعملات العجله
لازم انك ترخيها على الاخر و تعملي ساعه يوميا متقطعه يعني كل 20 دقيقه عشان تخسي وما تبنيش عضل
شرب منقوع الشاي و النعناع وطبعا من غيرررررر سكر ( اصلا انا ما بحب الحلو من حلاوتي خخخخ)
الرقص و عمل الرياضه مع سي دي تاي بو
وهي حركات رائعه تتعلميها مع المداومه
شراء فستان سهره احمر صغير المقاس ( لانو بضيف للاحمر جمال لما بلبسو خخخخخخخخ) ووضعه معلقا
و هذا بفيد في الجانب النفسي لو جا على بالي اخبص
اصعب حاجه عملتها انو غرفه فاضيه في بيتي مليت الحيطان فيها باوراق مكتوب عليها
فاااااااااااااااشله و بعتبرها رساله من الطفل الي عايزه انجبو بقول فيها عايزه تنجبي و تبقي ماما لازم تخسي لانو ما بحبش ماما تكون فاشله ( شوفتو الفلسفه)
وكنت كل ما يعدي يوم ومش بخبص ادخل و اقطع و رقه و يا سلام على الاحساس الرائع بالتفوق وكم احب ان اكون من المتفوقاااات

و ايضا لاني زي اي ست بحب انو اكون جميله
كنت باخد مكملات غدائيه عشان اعوض الي كنت بفقدو من الريجيم بالاضافه الى ادويه الحد من تساقط الشعر


و الان يا حلوات راح نتكلم عن اشهر ادويه التخسيس



ممكن يكون 804 في الصداره تقريبا من عشر سنوات
وهو مجموعه متكامله
يتكون من بودره شوربه
حبوب فقدان الشهيه
سائل يضاف للماء ويخلص الجسم من الماء المحبوس
حبوب لتثبيت الوزن الي وصلتي ليه
حبوب تخسيس تؤخد يوميا

شوربه 804 هي شوربه الكرنبيط اذ يمكن الاستعناء عنها لاعدادها بالبيت
لكن مع الالتزام الحرفي بالكاتالوج الصغير الرفق و الي فيه قائمه الاكل اليوميه بالمواعيد والاصناف

اما عن تسميه 804 فهي
8 ثماني ايام
0من غير اي مجهود
4اربعه كيلو
في جمله مفيده
تنقصين 4 كيلو في ثماني ايام من غير اي جهد عضلي
و لو اضفت الرياضه هنا فقد تنقصين ب 7 كيلوووووووووو

لكن حبيباتي في حاله استعمال هذه المجموعه الحرص على استعمال حبوب التثبيت و الحرص على التوزان الغدائي بعد الانتهاء منو

للامانه انا استعملتو يوم وما قدرت عليه لانو اختكم من اعداء الشوربات خصوصا الكرنب
ممكن لو فيه لحمه مشويه كنت نجحت فيه خخخخخ



و الان
منحف 15 يوم
يحوي كتيب برنامج اكل
وحبوب و سائل حرق للشحوم
وهو فعال خصوصا مع ممارسه اي رياضه حتى لو المشي ساعه يوميا




و الان بعض الادويه الي بستعملها انا
اولا السائل يقوم بحرق الدهون يؤخد في لتر و نصف ماء 3 ملاعق اكل
وطعمو لذيذ فواكه مشكله


ثانيه خلطه اعشاب وهي للمحافظه على الوزن ومن تجربه زوجه اخي شخصيا انها مسحتلها الكرش خلال شهر من المدوامه
ينقع كيس واحد يوميا في كوبايه ماء شرط ان يكون اخر شئ يؤخد فممنوع الاكل بعده



ثالثا حبوب لبطن مشدود وهي من خلاصه النباتات مصنوعه من الطين بالدرجه الاولى وعن تجربتي فهي رائعه
اسفه لانو العلبه غير موجوده في الصور
لانو من هواياتي رمي العلب مهما كانت خخخخخخخخخ
انتم اسالو عن الحبوب الخاصه للبكن المصنعه من الطين



ان شاء الله الموضوع يعجبكم
فهو من جهدي وتصوير ي يا حلوات
وطبعا و اكيد لازم يا حلوووووات

[/CENTER][/COLOR][/SIZE]
بارك الله فيك حبيبتى نهوله على هذا الموضوع الرائع
استفدت منه فى كثير من النقاط وخاصه الادويه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المفيده والقيمه :)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام:
بارك الله فيك حبيبتى نهوله على هذا الموضوع الرائع
استفدت منه فى كثير من النقاط وخاصه الادويه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المفيده والقيمه :)

نورتي الموضوع حبيبتي زهره
ربنا يبارك فيك و يحفظك
شكرا على التقييم و نقل الموضوع والمرور
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
de , dossier , nehla