رجيم رووووووووووووووووووووعه
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
||إبتسامة خجل ♥||
-
راح اكتب لكم رجيم شييييييييييييييي راح تشوف اجسامكم وش بتصير وخلال ايام بعد يبين واكييييييد راح تغيرون كل ملابسكم اللي بالدولاب وتشوفون
المهم الرجيم ابكتبه لكم
الفطور:
فول +كورسان باالجبن+ تونه + كاس حليب كامل الدسم او عصير مشكل محلى او بيبسي او اي شي من مشروبات الغازيه <<والكميه مفتوحه
بين الفطور والغداء:
71تمره+ قهوه +حلى اي نوع+ شكولاته.
الغداء:
معكورانه+مفطح ومندي + بيبسي العائله<<الكميه مفتوحه
بين الغداء والعشاء:
شاهي سكر+ورق عنب+طورطه+ بيتزاء+دونات+عش البلبول+ كنافة+كبه<<الكميه مفتوحه
العشــــــــــاء:
وجبات سريعه مثل ماكدنالدز او هرفي او كنتاكي او اي شي من هذولي وكلي حتى الشبع<<الكميه مفتوحه
بعد العشاء:
ايسكريم باسكن روبنز>>اكبر علبه<<
قبل النوم:
شبس كبير ليز مع شطه+ عصير كوكتيل
مــــــــــــــــــــــــلاحظه:
1_ المشي والتمارين ممنوعه
2_ الاعشاب بانواعها ممنوعه
3_اي شي دايت ممنوع
>>ودعولي ان وزني يخس الــ 44كيلو<<بتوفيق
هههههههههههههههههههههه