الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اسرع نظام تخسيس 4 كجم فى 4 ايام

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 09-20-2011, 10:01 AM
#1
[frame="8 98"]


اسرع نظام تخسيس

-----------------------------------------------

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
-----------------------------------------------
اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

-----------------------------------------------

اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

-----------------------------------------------

اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

-----------------------------------------------

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.



[/frame]
الصورة الرمزية {*زينب*}
{*زينب*}
روح المنتدى
قديم 09-20-2011, 10:43 AM
#2
ماشاء الله
رجيم رائع و بدون حرمان
شكرا لكِ



الصورة الرمزية zena
zena
وردة بيضاء
قديم 09-20-2011, 11:09 AM
#3

هو انا شايفاه نظام عادي
شو الي بخليه يحرق 9000 سعره باليوم....؟؟؟؟
الصورة الرمزية نيسو50
نيسو50
روح المنتدى
قديم 09-20-2011, 12:00 PM
#4
والله يا زينة نظام د. فادي اصعب منه.... واليوم هو الرابع ولسة ما نزلت!!!!
الصورة الرمزية احب الدنيا
احب الدنيا
:: وردة ماسية ::
قديم 09-20-2011, 12:18 PM
#5
هو انا شايفاه نظام عادي
شو الي بخليه يحرق 9000 سعره باليوم....؟؟؟؟
نفس التعليق
الصورة الرمزية shooosho
shooosho
وردة ذهبية
قديم 09-20-2011, 12:59 PM
#6
إذا كااان مجرب ومضمون خبروناااااا عشان نستفيد.....
اضافة رد

العلامات المرجعية

اسرع نظام تخسيس 4 كجم فى 4 ايام


« *تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية * مجربات رجيم التمر واللبن الله يخليكم ساعدونــــــي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-31-2015 06:37 PM
نظام يفقدك 3 كيلو في 3 ايام و يخلصك من احتباس المياه Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 01-22-2015 10:25 PM
اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط ام عبدالله1 التمارين المصورة 14 01-26-2014 04:08 PM
يومياتي مع نظام اللقيمات ل10 ايام كبداية من تشاركني المشوار :) be.happy أرشيف رجيم 30 12-21-2010 06:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل