مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرتي مصريا:
ان شاء الله راح اكون معاكم من يوم السبت ابداء رجيم ورياضه
معاكم اكيد انتو سبقتوني بس انا راح الحقكم ياحلوين والحمد الله بعد الميزان صار وزني 83الحالي
واشوفكم على خير يوم السبت
ايوه كده فرحتينى بام جورى يلا همة
يلا
حماس ابداى ولاتتردى
ولوحسيتى ان شهيتك مفتوحة سفى معلقة كومن ومعها كوب ماء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
صباح الخير
سلوى حبيبتي يسلمو على الترحيب وانا كتير مبسوطه اكون وحده منكم
ومن اليوم ان شاء الله رح التزم معكم بالدايت والرياضه
ويا ريت نتفاعل مع بعض اكتر ونخلي جروبنا كلو حماس وتشجيع لبعض
اه نسيت اعرفكم بنفسي
انا ميسون من فلسطين عمري 28
وزني 70 كيلو
طولي 154
هدفي الاول 65
والتاني 60
والتالت 55
وان شاء الله اقدر احقق هالحلم لاني خلص تعبت وما عدت قادره اتحمل
انا عندي بالبيت جهاز السير الكهربائي ورح امشي عليه كل يوم ساعه ورح اطلع امشي بالسهل تلات مرات بالاسبوع انا وزوجي
انواع الرياضه الرقص ونط الحبل وتمارين البطن وبرضو عندي جهاز لتمارين البطن رح ابق انزل صورته ان شاء الله تعالي
والله الموفق
جارتي مصريه احنا بانتظارك حبيبتي واتمنى نكون جروب مليان بالاراده والعزيمه
تحياتي للجميع وبانتظار ردودكم
ده انا الى مبسوطة منك عشان عندك ارادة ولو حسيتى بمشكلة او واجهتك مشكلة اثاناء الرجيم سلوى تحت امرك وعيونك
ياهلا بيكى من جديد ويامرحبتين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس اسراء:
سلوى فينك بقالك يومين مدخلتيش يارب تكونى بخير

يا بنات فينكم مش شايفة حد هنا ليه اوعوا تكونوا اتخزلتم ورجعتم


انا يومى اده السبت

الفطار ربع رغيف وجبنه وشاي بلبن

دلوقتى كوب قهوة

الغداء لسه شوية

ويارب اليوم يكمل ع كده
ايوه ده
بالهمة والحماس راح نحقق شعارنا للخسارة فى الوزن مكسب فى الصحة
سامحونى وردات رجيم ولكل القمرات على التاخير لان النت عملها معى يلا
همة
بلا حماس
اليوم فطورى بيضة
وشاى
وربع رغيف
ومعلقة عسل


يافلات
الغذاء شوربة عدس وسلطة ورغيف سن
العشاء كوب لبن وجوافة
الغداء كان علبة تونة وعليها طماطم وخيار وفلفل حار وحتة عيش صغيرة
العشاء لسه بس هيبقى زبادى وشاى بلبن لانى بموت فيه



سلووووووى نورتى يا قمر وحشتينى
ويومك حلو ربنا يكملها ع خير يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرتي مصريا:
مسائكم احلا من الورد ياحلوين
اليوم اول يوميات الرجيم
طبعن انا على رجيم الدكتوربهاء بمساعدة الاخوات

الافطار حليب مع جبن رحيم
الغداء سلطة خضراء مع دجاج مشوي ربع
والعشاء حليب مع 1تفاحه
طبعن مه لتر من الماء وشاي ونسكفيه
ورياضه نصف ساعه
ايش رائكم ارجو منكم الدعاء
ربنا معاكى ويوفقك يارب اللهم امين
يومك حلو جدا م شاء الله ربنا يكملها ع خير ان شاء الله
ويلا حماس يا بنات
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ملتزمات جدا , مع بعض نقدر , اصحا ارادة عالية