جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سلوى333

فطورى رع رغيف شاى جبنة ومعلقة مربى
مربى
لى عودة

كتبت : سلوى333

ريجيم برنامج العيادة 1-10
الافطار : كوب عصير او شاى بلبن خالى الدسم +بيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش بالطماطم +رغيف سن
العشاء :علبةزبادى +2 ثمرة فاكهة

الغداء: اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم التانى :1\2 ك سمك مشوى +4 معالق ارز +سلطة
اليوم التالت :8 معالق كشرى +سلطة
اليوم الرابع :علبة تونة +سلطة +رغيف سن
اليوم الخامس:5 قطع شيش طاووك +1\4 ك بطاطس +سلطة
االيوم السادس : 2 قطعة برجر مشوى +سلطة +2 توست سن
اليوم السابع :علبة تونة +سلطة +رغيف سن

كتبت : ميس اسراء

يومى كان الاتى
الفطـــار :- شاي بلبن وربع رغيف وجبنه
الغداء سلطة كتييييييييييير وقطعة صغيرة فراخ مشوية
هكمل الباقى شوية كده
العشــاء هيبقى زبادى ان شاء الله ويمكن شاى
وشربت شاى اخضر ولتر ونص ماية
وهكمل اليوم بمية وشاى اخضرر وقرفة وزنجبيل

يلا يا بنات حماااااااااااااس

كتبت : سلوى333

الغذاء كبدة وخبز وسلطة و رومان وحلوة خفيفة وكفته قليل
العشاء كوب زبادى وجوافة

كتبت : سلوى333

ميسون وينك انا بادور عليكى مش لاقيكى
نبض الشوق رحتى فين القلب يناديكى

شمس خارقة شغلك اكيد وخدك منا حاولى المواظبة وانا بانتظرك

جرتى مصريا
الرجيم عامل ايه معكى ولا مبيقتيش محتاجانا
انا زعلانة

ميس اسراء انتى تستهلى صقفة وبوسة على تواجدك معى والمواظبة على الرجيم

[hide]null[/hide]

كتبت : ميس اسراء

انتى كمان يا سلوى تستاهلى صقفة وبوستين على التزامك وتواجدك الدائم ف الجروب
انا العشاء كان زباد مضروب بجوافة
والمشروب السحري والماية بقيلى لتر هشربه قبل النوم

وبكده يبقى اليوم عدى تمام

يلا يا بنات فين الهمة والنشاط

الصفحات الأولى ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

سمك فيليه خفييييف جـــــدا...

ســـؤال عاجـــل جـــدا جـــــدا وارجو الرد باقرب وقت ..!!!

ببساطة .........................قضاء وقدر

¤™¨¨¨°اسياخ الدجاج المشوية ,,لذيذة جـــــدا °¨¨¨™¤

البومين خفقه وقضاء وقدر

وبعدين مع كل هذه الخرفات؟؟

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

ملتزمات جدا , مع بعض نقدر , اصحا ارادة عالية