مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333:
فطارى
شاى بلبن
جبنة
ربع رغيف
الغذاء
استبدلته بربع كيلو بطاطس
سلطة
رغيف سن
العشاء كوب زبادى
و
2تين
صحة ورا حه
اليوم ملخبطة شوي لله يستر
الفطار مع١٠.00 . كوب حليب والما ء طبعا
لغداء.مع ٣.٠٠ عصرا خمس قطع من لكلامار +سمكة متوسطة مشرمله +ربع خبز رقيق مع قليل من صلصة طماطم +٣ قطع من البطيخ
والعشا ء تفاحة إنشاء لله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
اليوم ملخبطة شوي لله يستر
الفطار مع١٠.00 . كوب حليب والما ء طبعا
لغداء.مع ٣.٠٠ عصرا خمس قطع من لكلامار +سمكة متوسطة مشرمله +ربع خبز رقيق مع قليل من صلصة طماطم +٣ قطع من البطيخ
والعشا ء تفاحة إنشاء لله
بالتووووووووووووووووووفيق يلا غلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
ألسلام عليكم ورحمته لله وبراكاته لو ممكن أشارك معاكم أنا جادة كتير من يوم سبت وأنا عاملة ريجيم لوحدي وأنا خايفة إني أبدا الخبط في لاكل و أتمنى إنكم ماتردوني خايبة
اهلا بيكي نورينا واحنا كلنا معاكى وكلنا سوا علشان نقضى ع الدهون بلمعان الجروب المضمون ^^^^^ بقلد اعلان بريل
منوووووووووووووووووووووورة ويالا هما ونشاط
اليوم يا جلوين انا صايمه والحمدالله
والافطار شاورمه ديت
والعشاء قبل الفجر ان شاء الله زبادي خالي الدسم
ولتر ماء
يتوفيق ان اشاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس اسراء:
يومياتى اليوم الاربعاء
الفطار :- ساندوتش جبنه + شاي بلبن
بين الغداء وافطار تفاحة
اكمل يومي

الغداء :- تونة علبة زبادى وربع رغيف
بين الاتنين تفاحة
العشاء :- ربع رغيف وجبنه وشاي بلبن صغير
الماية للاسف اده لتر بس
المشروب السحري شية وهشرب زنحبيل وقرفة وشاي اخضر
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ملتزمات جدا , مع بعض نقدر , اصحا ارادة عالية