جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام جنان و ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333:
فطارى
شاى بلبن
جبنة
ربع رغيف
الغذاء
استبدلته بربع كيلو بطاطس
سلطة
رغيف سن
العشاء كوب زبادى
و
2تين

صحة ورا حه

كتبت : ام جنان و ايه

اليوم ملخبطة شوي لله يستر
الفطار مع١٠.00 . كوب حليب والما ء طبعا
لغداء.مع ٣.٠٠ عصرا خمس قطع من لكلامار +سمكة متوسطة مشرمله +ربع خبز رقيق مع قليل من صلصة طماطم +٣ قطع من البطيخ
والعشا ء تفاحة إنشاء لله

كتبت : سلوى333

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
اليوم ملخبطة شوي لله يستر
الفطار مع١٠.00 . كوب حليب والما ء طبعا
لغداء.مع ٣.٠٠ عصرا خمس قطع من لكلامار +سمكة متوسطة مشرمله +ربع خبز رقيق مع قليل من صلصة طماطم +٣ قطع من البطيخ
والعشا ء تفاحة إنشاء لله

بالتووووووووووووووووووفيق يلا غلا

كتبت : ميس اسراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
ألسلام عليكم ورحمته لله وبراكاته لو ممكن أشارك معاكم أنا جادة كتير من يوم سبت وأنا عاملة ريجيم لوحدي وأنا خايفة إني أبدا الخبط في لاكل و أتمنى إنكم ماتردوني خايبة

اهلا بيكي نورينا واحنا كلنا معاكى وكلنا سوا علشان نقضى ع الدهون بلمعان الجروب المضمون ^^^^^ بقلد اعلان بريل
منوووووووووووووووووووووورة ويالا هما ونشاط

كتبت : ميس اسراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس اسراء:
يومياتى اليوم الاربعاء
الفطار :- ساندوتش جبنه + شاي بلبن
بين الغداء وافطار تفاحة

اكمل يومي

الغداء :- تونة علبة زبادى وربع رغيف
بين الاتنين تفاحة
العشاء :- ربع رغيف وجبنه وشاي بلبن صغير
الماية للاسف اده لتر بس
المشروب السحري شية وهشرب زنحبيل وقرفة وشاي اخضر

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

وبعدين مع كل هذه الخرفات؟؟

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي