class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غرور فتاة: إن شاء الله ولايهمج أختي إسراء ويوم الإثنين إن شاء الله راح اوزن
وانا وزني كان قبل أسبوع 83
وحاليا 79
وطولي 155
والهدف إن شاء الله 55 ولو قدرت 50
^^
ما شاء الله يلا ن شاء الله توصلى لهدفك ولحلمك باذن الله واحنا معاكى وربنا معانا جميعا
كتبت :
جرتي مصريا
-
يابنات احب اسائلكم وتمنا انكم تفيدوني
انا من امس على وجبتين الغداء والعشاء وسلطة طماطم وخس وجبنة رجيم طبعن توست رجيم محمص وشاي
وماء
واليوم الغداء والعشاء نفس امس
مومشتاهيا اكل شي غير كيدا
ياريت تفيدوني
هل رجيمي صحيح ام غير صحيح
كتبت :
ام جنان و ايه
-
أهلا بنات كيفكم إنشا الله سالمين اليوم ما أدري شو صارلي خبصت مو شوي كتير وأنا ندمانة علي أكلته
الفطار,كوبين شاي +بيضة +٢ قطع حرشة
الغداء,ربع خبز +صحن صغير من طاجين سمك +سلطه+نصف تفاحه
العشاء +كاس حليب خالي دسم+ عنب+كالينتي الحمص
كتبت :
سلوى333
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرتي مصريا: يابنات احب اسائلكم وتمنا انكم تفيدوني
انا من امس على وجبتين الغداء والعشاء وسلطة طماطم وخس وجبنة رجيم طبعن توست رجيم محمص وشاي
وماء
واليوم الغداء والعشاء نفس امس
مومشتاهيا اكل شي غير كيدا
ياريت تفيدوني
هل رجيمي صحيح ام غير صحيح
نوعى فى اكلك عشان ماتملى من الرجيم وتروحى تاكلى حاجة دسمة نصيحة التزمى رجيم للدكتور بهاء
كتبت :
سلوى333
-
يجيم برنامج العيادة
الفطار :
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +طبق بليلة بدون سكر او ارز بلبن دايت
العشاء :
قطعة جبنة بيضاء بالطماطم و الخيار +رغيف سن
الغداء :
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم التانى :1\2 ك سمك مشوى +4 معالق ارز +سلطة
اليوم التالت:2 بيضة اومليت بالخضار +رغيف سن
اليوم الرابع :علبة تونة +سلطة +رغيف سن
اليوم الخامس : 1\4 ك كفتة مشوية +سلطة
اليوم السادس :عدد و احد حمامة محشية بالفريك فى الفرن +سلطة
اليوم السابع : 8 معالق فول +سلطة +رغيف سن
كتبت :
جرتي مصريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333: نوعى فى اكلك عشان ماتملى من الرجيم وتروحى تاكلى حاجة دسمة نصيحة التزمى رجيم للدكتور بهاء
مشكورا ياغاليه بس مادري نفسي مقفلا عن الاكل
وان شاءالله امشي على نصيحتك
