مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-26-2011, 06:10 PM   #19
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: مكه
المشاركات: 182
افتراضي رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

انا مو عارفه انتو بدائتو من متى ليش مو من اول الاسبوع طيب راح اكون معاكم بس ابغ اعريف رجيم الدكتور بهاء
__________________
حبيبي الرئع زوجي الغالي
الوزن قبل 96
والوزن الحالي مع لقروب83
الطول168
الهدف الاول80
الهدف الثاني75
الهدف الثالث70
الهدف الربع60
الهدف الخمس50
انشاء الله اوصل لهدفي
جرتي مصريا غير متواجده حالياً  
قديم 09-26-2011, 07:07 PM   #20
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: ام الدنيا مصــر
المشاركات: 296
افتراضي رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

ده نظام ريجيم دكتور بهاء ناجى
النظام الفطـــــــــار

*********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر
+
معلقة مربى دايت
+
1 شريحة شيدر او 1 بيضه مسلوقه + 2 توست سن

​​

الغــــــــــذاء

********
اليوم الاول : وجبــــــــــــه مفتـوحـــــــــــــــــه
الاول الثانى : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه خضراء
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 2 توست سن + سلطه خضراء
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + 1/4 ك بطاطس فالفرن + سلطه خضراء
اليوم السادس : 1/4 ك كفته مشويه + سلطه خضراء
اليوم السابع : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطه خضراء
العشاء كوب زبادى وتمرة فا كهه
__________________
الــوزن الحــالى : ؟؟؟ !!!
الهــدف الأول : 95
[mark=#FF00CC]جــاري تنفيـذه[/mark]
الهــــدف الثانى : 85
الهـدف الثالث : 70
الهـــدف الرابع ( الحـــــــلم ) : 60

http://www.alqraalshrqeah.com/vb/im...1.imgcache.jpg
ميس اسراء غير متواجده حالياً  
قديم 09-26-2011, 11:45 PM   #21
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 386
افتراضي رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

اليوم حببتى ما حيكالك
انا فى القطور اكلت واحدة جبنة واستبدلت المربى بالعسل
ياعسل
وربع رغيف
وشالى بلبن
الغذاء وجبتى المفتوحة ومحدض يبصلى ها
تمام
اكلت مكرونةوربع فرخة بالفريك محشية فريك ومقوالكوش بقى على طعم الفريك خطير وسلطة
هتقولولى هو فيه عشاء بعد كل ده اه
اه
متستعربوش

جوافة
ولبن كوب
يلا نفؤ ح شوى بالدايت
مره من نفسى مالخبطتش النزام فرحانة
هيه
هيه
هيه
__________________
[الوزن قبل الرجيم 78
الوزن الحالى72
الهدف الاول70
الهدف التانى65
الهدف التالت60
الهدف الرابع55



التعديل الأخير تم بواسطة سلوى333 ; 09-26-2011 الساعة 11:51 PM
سلوى333 غير متواجده حالياً  
قديم 09-26-2011, 11:49 PM   #22
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 386
140 رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرتي مصريا مشاهدة المشاركة

تسلمي ياغاليه بس فين الوصفه
اذا ممكن في الخاص وربي يجزيكي الف خير على اهتمامك
اختى العزيزة ا نا واضعة الرابط لديكى اضغطى
اضغطى هنا
http://forum.rjeem.com/t100236.html:...15:
__________________
[الوزن قبل الرجيم 78
الوزن الحالى72
الهدف الاول70
الهدف التانى65
الهدف التالت60
الهدف الرابع55


سلوى333 غير متواجده حالياً  
قديم 09-27-2011, 06:09 PM   #23
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 386
افتراضي رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

اليوم فطارى
1جبنة
ربع رغيف
معلقة عسل ياااااااااااااعسل
شاى بلبن
وشربت شاى اخضر
كوب وسوف اشرب طوال الاسبوع 3كوب شاى اخضر
عشان الصراحةومحدش يعرف للى بيحبو ا السكر بدل الصناعى انا باخد4معلاق غى اليوم وبخس وهخس الاسبوع ده كمان
يالى بقى اشرب الشاى وارجع بعد شوى شو ا اخبارك جرتى مصريا
وينك
ميس اسراء يلا ابداى
فين
التشجيع
__________________
[الوزن قبل الرجيم 78
الوزن الحالى72
الهدف الاول70
الهدف التانى65
الهدف التالت60
الهدف الرابع55


سلوى333 غير متواجده حالياً  
قديم 09-27-2011, 06:26 PM   #24
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: غزة
المشاركات: 79
افتراضي رد: جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

السلام عليكم

احب اكون معك نشجع بعض

طولي 157
وزني73
شمس حارقه غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
ملتزمات جدا , مع بعض نقدر , اصحا ارادة عالية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سمك فيليه خفييييف جـــــدا... احلى دندونة أطباقنا الخاصة للرجيم 15 12-08-2011 10:37 AM
ســـؤال عاجـــل جـــدا جـــــدا وارجو الرد باقرب وقت ..!!! ريميه2 مسجات الجوال 4 11-20-2010 05:56 PM
ببساطة .........................قضاء وقدر الفراشة الاردنية مسجات الجوال 10 11-20-2010 10:42 AM
¤™¨¨¨°اسياخ الدجاج المشوية ,,لذيذة جـــــدا °¨¨¨™¤ أحـ مـلاک ـلا✿❤ الاطباق المتنوعة 41 10-18-2009 07:46 PM
البومين خفقه وقضاء وقدر ياسمين الحلوة المكتبة الإسلامية [صوتيات وَ مرئيات] 9 04-13-2009 08:57 PM


الساعة الآن 11:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0