جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جرتي مصريا
-
انا مو عارفه انتو بدائتو من متى ليش مو من اول الاسبوع طيب راح اكون معاكم بس ابغ اعريف رجيم الدكتور بهاء
كتبت :
ميس اسراء
-
ده نظام ريجيم دكتور بهاء ناجى
النظام الفطـــــــــار
*********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر
+
معلقة مربى دايت
+
1 شريحة شيدر او 1 بيضه مسلوقه + 2 توست سن
---------------------------------------------------------------
الغــــــــــذاء
********
اليوم الاول : وجبــــــــــــه مفتـوحـــــــــــــــــه
الاول الثانى : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه خضراء
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 2 توست سن + سلطه خضراء
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + 1/4 ك بطاطس فالفرن + سلطه خضراء
اليوم السادس : 1/4 ك كفته مشويه + سلطه خضراء
اليوم السابع : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطه خضراء
العشاء كوب زبادى وتمرة فا كهه
النظام الفطـــــــــار
*********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر
+
معلقة مربى دايت
+
1 شريحة شيدر او 1 بيضه مسلوقه + 2 توست سن
---------------------------------------------------------------
الغــــــــــذاء
********
اليوم الاول : وجبــــــــــــه مفتـوحـــــــــــــــــه
الاول الثانى : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه خضراء
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 2 توست سن + سلطه خضراء
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + 1/4 ك بطاطس فالفرن + سلطه خضراء
اليوم السادس : 1/4 ك كفته مشويه + سلطه خضراء
اليوم السابع : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطه خضراء
العشاء كوب زبادى وتمرة فا كهه
كتبت :
سلوى333
-
اليوم حببتى ما حيكالك
انا فى القطور اكلت واحدة جبنة واستبدلت المربى بالعسل
ياعسل
وربع رغيف
وشالى بلبن
الغذاء وجبتى المفتوحة ومحدض يبصلى ها
تمام
اكلت مكرونةوربع فرخة بالفريك محشية فريك ومقوالكوش بقى على طعم الفريك خطير وسلطة
هتقولولى هو فيه عشاء بعد كل ده اه
اه
متستعربوش
جوافة
ولبن كوب
يلا نفؤ ح شوى بالدايت
مره من نفسى مالخبطتش النزام فرحانة
هيه
هيه
هيه
انا فى القطور اكلت واحدة جبنة واستبدلت المربى بالعسل
ياعسل
وربع رغيف
وشالى بلبن
الغذاء وجبتى المفتوحة ومحدض يبصلى ها
تمام
اكلت مكرونةوربع فرخة بالفريك محشية فريك ومقوالكوش بقى على طعم الفريك خطير وسلطة
هتقولولى هو فيه عشاء بعد كل ده اه
اه
متستعربوش
جوافة
ولبن كوب
يلا نفؤ ح شوى بالدايت
مره من نفسى مالخبطتش النزام فرحانة
هيه
هيه
هيه
كتبت :
سلوى333
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرتي مصريا:
تسلمي ياغاليه بس فين الوصفه
اذا ممكن في الخاص وربي يجزيكي الف خير على اهتمامك
اختى العزيزة ا نا واضعة الرابط لديكى اضغطىتسلمي ياغاليه بس فين الوصفه
اذا ممكن في الخاص وربي يجزيكي الف خير على اهتمامك
اضغطى هنا
http://forum.rjeem.com/t100236.html:...15: