الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة

Like Tree20معجبون بهذا
الصورة الرمزية ريلينا
ريلينا
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-21-2011, 08:27 PM
#1



مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 2YE98700.gif


مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 26xp3tdoplt6.gif



هلا حبيباتي الغاليات كيفكن إن شاء الله بخير وبصحة وعافية

الكثير منا يعاني من مشكلة كبيرة الا وهي


الــريــــــــــــــــــــــــــــــــــاضــــــــ ـــــــــــة

و

التــــــــــــــــــــــــمــــــــــــــــــــــ ـاريــــــــــن

مع أنها لديها أجهزة للعب الرياضة ولكن تتكاسل لامر وهو

الكــــــــــــسل أو المــــــــــــلـــــــــــــــل

ولكن نجهل تماماً ان هناك عدة طرق لزوال هذه الأمور والأستمتاع

باللعب الرياضة

إذا لندخل جميعاً غرفتي الخاصة المليئة بالأجهزة الرياضة




مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 000003254.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 000003254.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 000003254.gif

أولاً : أريكن ميزان غرفتي الرياضية الخاص

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة wjmyikmqt7welmwyhs3u

ثانياً : السير الكهربائي

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 60l1tpup6pq00w4wxyz.

ثالثا:لا أعرف ماذا يطلق عليه ، ولكن قمت بتسميته القارب ، لأنه يشبه تجديف القارب وجيد جداً

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 7q2vowveil8o0kascke.
رابعا: اوربت تراك

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة nzxmuttmheh9luup2r.j


خامساً: القاعدة

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 3zzsatju26oo4efcics.

سادسا: الكرة

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 6nk8zkqh34ugjvdlqxfd

سابعاً: الأثقال

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة r72xhhoygcdvqi629x92

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة smile21.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة smile21.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة smile21.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة smile21.gif

بالنسبة لجدولي الخاص للرياضة فهو كالتالي

السير الكهربائي : 30 دقيقة
القارب : 100 مرة أو خمسين مرة
اوربت تراك : ربع ساعة
القاعدة : بين 50 الى 100 مرة
الكرة : من 50 الى 100 مرة
الاثقال : بين 50 الى 100 مرة
التمارين : فتكون متنوعة على حسب الفيديو الذي قمت بتحميله

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة rolleyes.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة rolleyes.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة rolleyes.gifمللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة rolleyes.gif



كيف أقوم برياضتي من دون الملل

كنت في البداية لا يوجد شي يسليني في رياضتي

وبعدها قررت شراء الاي بود واشتراه لي اخي

وظللت على هذه الحالة اسمع الاناشيد حتى اتابني ايضًا الملل

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة xyjcy6cuegopr60nno1.

وعندها قررت وضع تلفاز وجهاز استقبال خاص بغرفتي الرياضية

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة 3vswsi6dq5wl21eznc7.

وبالفعل فعلت ذلك وقمت بوضع القنوات التي أحب متابعتها

واخيراً وجدت جهاز دي في دي ^__________^"

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة sk0kkcj7vp9hi19ge10.

وأصبحت الرياضة لدي شي ممتع كثيراً

في بعض الأحيان أقوم بتشغيل التلفاز وفي بعض الأحيان أقوم بسماع الأناشيد من الايفون

وحالياً بما أنه لدي جهاز دي في دي فالدي 2 من الاقراص المدمجة للرياضة ، وسأقوم بتحميل جميع

الفيديوهات المفيدة من اليويتوب لأنه تلفازي لدي واير خاص لربطه بلاب توب ^^

وبهذا ستشعرين اخيتي الحبيبة بالإستمتاع برياضة

وقضاء وقت جميل جداً

واتمنى ان الموضوع يعجبكن ^____________^


الصورة الرمزية ام حنين 1981
ام حنين 1981
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-23-2011, 10:37 PM
#2
رينووووووووووووووووووووووووو
ماشاءالله تبارك الله
نفس مشكلتي الملل
بس انتي حليتيها
جزاكي الله خير
وموضوعك رائع واسلوبك اروع
بالتوفيق ياقمر
اجمل تقييم لعيونك
الصورة الرمزية سمانه
سمانه
وردة فعالة
قديم 09-23-2011, 10:50 PM
#3
تسلمين خيتو موضوع غاية الروعه
الصورة الرمزية ريلينا
ريلينا
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-23-2011, 10:59 PM
#4
هلا خواتي الحبيبات الدب الكسلان وسمانه وحياكن الله تعالى في موضوع المتواضع

والحمد الله انه الموضوع نال على إعجابكن يالغاليات سلمتن لي يارب






الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 09-23-2011, 11:17 PM
#5
ماشاء الله ريلينا

موضوع رائع جدا

وبرافو عليكي انك بتهتمي بالرياضة

الرياضة ضرورية جدا ولكن فعلا بنلاقي كسل شديد لو فكرنا نعمل رياضة
افكار رائعة والحجرة الرياضية ممتازة

تقبلي مودتي ومروري وتقييمي
الصورة الرمزية نسيبه
نسيبه
وردة مبدعة
قديم 09-24-2011, 01:34 AM
#6
صراحه شيييييييييييييييييء وافكاااار حلوووة

عندي الكورة والاثقال واالاستيب وجهاز قزالة هو زي الاربت ترااك تقريباا وعندي دي في دي واسطونات بالهبل شريتنهااا من موقع الامزون


لكن بصرحه اغلبهااا ماتفرجت عليهاااا لكن اللعب تايبووو حق بلي بلانكس .... اما جهاز المشي مااستخدمه ... افضل المشي ع الطبيعه


بجد تسلم افكارك ربنااااا ينوور
















را
اضافة رد

العلامات المرجعية

مللتي من الرياضة تعالي فالدي الحل لهذه المشكلة


« بناااات ..الحمية العجيبة ..شيء أنا ماصدقته ..وإنتم ؟؟؟؟؟؟؟؟ تمرين خاص بحرق الدهون ------------ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن الرياضة في الجم قلب من ماس أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 4 10-05-2013 12:03 AM
الرياضة تساعد الحوامل فى خفض ضغط الدم ♥♥..fafy..♥♥ مقالات طبية متنوعة 2 11-23-2012 03:01 AM
فيك حساسية من الكلوركس تعالي اعطيك الحل ام حصوصي الحلوه التجارب والحلول المنزلية 13 04-27-2011 09:45 AM
احترقت سجادتك تعالي الحل هنا طالبة الفردوس التجارب والحلول المنزلية 15 04-11-2011 11:58 AM
لا عمليات تجميل انف ولا تعب تعالي معايه وهنا الحل jannah1 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 43 03-22-2011 08:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل