نظراً لأهمية الموضوع ولما فيه من فائده عامه لجميع الأعمار سواء الكبار والصغار ولما في الفواكه من خاصيه في علاج بعض الأمراض لو داومنا عليها وبانتظام بدلاً من أبتلاع أقراص الأدويه ولما في الأدويه من مواد كيماويه تضر بالصحه فهي تعالج شيئ وتخرب أشياء وقد شدني أليه أيضاً له لما في هذه الثمار من وقايه وكبح لأمراض السرطان فقد أنتشر هذه المرض أعاذنا الله منه بصوره كبيره بين مجتمعاتنا وكلنا يعلم ذلك فلهذا كان موضوعي فحوى الموضوع أدويه طبيعيه في أطيب الثمار
أستعرض لكم أحبتي عشرة أنواع من الفواكه اللذيذه
أولاّ : التين الطازج لمكافحة أرتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام
تحتوي ست حبات من التين الطازج على 890 مللغراما من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتشكل هذه الكميه 20% من أحتياجات الجسم اليوميه من هذا الملح المعدني الضروري وهي توازي ضعف ما توفره لنا موزه كبيره وكانت دراسه هولنديه أستغرقت خمس سنوات قد اظهرت أن النظام الغذائي الغني بالوتاسيوم يرتبط بأنخفاض معدل الوفيات الناتجه عن أمراض خطيره خاصة أمراض القلب والشرايين في صفوف الأشخاص ما فوق الخمسين من عمرهم والتين يفيد العظام فهو أحد أغنى الفواكه بالكالسيوم أذ تحتوي الحبات الست من التين الطاز على كميه الكالسيوم نفسها الموجوده في نصف كوب من الحليب منزوع الدسم ولهذا أقسم الله تعالى في محكم كتابه
لما فيه من فوائد جمه مع أكله بسبه مع الزيتون وهذا له مبحث آخر
ثانياً : الرمان للوقايه من أمراض القلب والشرايين ومرض الزهايمر
نسبة مضادات الأكسده في الرمان تفوق تلك التي نجدها في الشاي الأخضر وفي العنب ووجود هذه العناصر المفيده في ا الرمان تمكنه من لعب دور وقائي ضد سرطان الجلد ودور هجومي قاتل للخلايا السرطانيه في الثدي والبروستاتا وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على مجموعه كبيره نمن المصابين بالسكري أن أولئك الذين كانوا يشربون نحو 60 ملل من عصير الرمان في اليوم لمدة ثلاثة أشهر نجحوا في الحيلوله دون امتصاص خلايا الجهاز المناعي للكوليسترول الضار وهو عامل رئيسي من العوامل التي تصيب تصلب الشرايين وقد ورد ذكر الرمان في القرآن الكريم قال تعالى في سورة الأنعام في الآية 99: "وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ"
ثالثا : الكيوي للتخفيف من تشكل الجلطات الدمويه
يقول العلماء أن فاكهة الكيوي هي أكثر الفواكه التي تحتل المرتبه الأولى من حيث غناها بالعناصر المغذيه فهي متقدمه على باقي الفواكه بوجود نسبة فيتامين E وهي غنيه بالألياف الغذائيه ومضادات الأكسده وخاصة اللوتين وذلك لأحتوائها على نسبه عاليه منه وذلك لضرورته في الحفاظ على العينين أكثر من باقي الخضروات والفواكه كما أنها تساعد على نزول نسبة الدهون في الدم التي تساعد على التخفيف من الإصابه بالنوبات القلبيه
رابعاً : الإجاص لخفض مستويات الكوليسترول
من المعروف أن التفاح يلعب دوراً مهما في في خفض مستويات الكوليسترول غير أن الإجاص وخاصة النوع الأسيوي منه لا يقل فاعليه عنه بل يفوقه في ذلك فثمرة الإجاص الكبيره تحتوي على 10 غرامات من الألأياف الغذائيه أي نحو0 4% من حاجة الجسم اليوميه أما التفاحه الكبيره تحتوي على نصف الكميه من الألياف فقد أكت الدراسات للذين يتناولون هذه الألياف وجدت نسبة الكوليسترول بنسب أدنى من غيرهم كما أن وزنهم كان أقل من سواهم ومحيط خصرهم كانت أقل مما هي عليه سواهم
خامساً : البابايا لمكافحة السرطان
تعتبر ثمرة البابايا من أغنى الثمار والفواكه بمادة بيتا- كريموكسانثينالتي لها دوراً فاعلاً في الوقايه من مرض سرطان الرئه وهي غنيه بالليكوبين الذي تبين أنه يقي من أمراض سرطانيه أخرى مثل سرطان المعده والبروستات والرحم وهو أيضاً يسهم في تسريع عملية الشفاء وخاصة شفاء الحروق عند أستخدامه موضعياً ويعود كل ذلك الى أنزيم البابان الموجود في الثمره وهو أيضاً يعمل على تسهيل عملية الهضم وهذا الأنزيم يساعد على تحلل الأحماض الأمينيه التي تشكل منها البروتينات ما يسهل عمليه هضمها
سادساً : التوت البري لمكافحة السكته الدماغيه
بالنظر لما تحمله هذه الثمرات الصغيره الحمراء اللون في مكافحة التهابات المسالك البوليه تبين أنها تصنف ضمن أنواع من الفواكه التي لها مفعول الأكسده التي تقي الإصابه بمرض السرطان وقد أظهرت الأبحاث أن عصير التوت البري يحتوي على عناصر قادره على أبطال فاعلية انواع الجراثيم التي اكتسبت مناعه تجاه المضادات الحيويه وتمنعها من احداث اي اضرار في الجسم وعلى رأس هذه الجراثيم الضاره نجد جراثيم أي – كولي الشهيره فقد تمت مكافحتها بالتوت البري الجاف كما عند أحتساء عصير التوت البري وهو معالج للسكته الدماغيه بحيث أظهرت الدراسات بتحسن نسبه عاليه من المرضى بالمداومه عليه
سابعاً : الجوافه لتحسين صحة الجلد
إن مقدار كوب من الجوافه المقطعه يحتوي على 5 أضعاف كمية فيتامين C الموجوده في البرتقاله المتوسطة الحجم ( أي 377 ملغ 83 ملغ ) وإن هذا الفيتامين يعتبر أساسياً في أنتاج الكولاجين الذي يساعد في الإقلال من وجود التجاعيد لدى النساء لكونه من الفواكه الغنيه بهذا العنصر وتتمتع الجوافه بمقدره عاليه على الوقايه من الجراثيم الموجوده في الأطعمه وخاصة جراثيم ( ليستيريا) وكذلك أظهرت الدراسات أن الجوافه تحتوي على مضادات للأكسده والتي تكون موجوده في البروكلي والتوت الأزرق
ثامناً : الليتشي لحمايية ومكافحة الأمراض
تعتبر هذه الفاكهه على لائحة أغنى أنواع الفواكه بمادة ( البوليفينولات ) المفيده لصحة القلب فهذه الماده موجوده فيها بنسبة 15% من تلك الموجوده في العنب وهذه الماده تلعب دوراً مهماً في الوقايه من أمراض السرطان فهي تقوم بدور شبيه بالدرع الذي يمنع وصول الأجسام الغريبه الغازيه الى خلايا الجسم وإلحاق الضرر بها والدراسات أظهرت أن قدرة الليتيشي المضاده للأكسده تجعل منه عنصراً يساعد على الوقايه من تشكل الخلايا السرطانيه
في الثديين
تاسعاً : الفراوله لمكافحة الألتهابات
تنافس الفراوله باقي الفواكه بغناها بفتامين C وهي غنيه جداً بمضادات الأكسده والبوتاسيوم والفولات والألياف الغذائيه فهي تساعد على الحفاظ على النشاط الذهني وهي تساعد في ترميم الأوعيه الدمويه والنسجه الضامه والأوتار والعظام وبمساعدة البوتاسيوم المتوافر أيضاً يمكن لهذا الفيتامين الوقايه من أرتفاع ضغط الدم والمعروف أن الفراوله تستخدم مع بيكربونات الصودا لتنظيف الأسنان ومكافحة رائحة الفم الكريهه وذلك بفضل حامض الماليك الموجود في الثمار الحمراء وأن هذه الأخيره تساعد في مكافحة الألتهابات وتساعد في كبح نمو الخلايا السرطانيه وخاصة سرطان القولون والرحم
عاشراً : الخوخ للوقايه من الأمراض العصبيه
الخوخ ذو اللونين البنفسجي المائل الى الأزرق الداكن مثل العنب والتوت الأسود يساعد في الوقايه من مرض تصلب الأنسجه ومرض باركينسون كما يساعد في التخفيف من تدهور القدرات الذهنيه من التقدم في السن فالخوخ يحتوي جزئيات تساعد في كبح عمليية أنتاج سموم تلحق الأضرار بالماغ وبأعضاء الجسم الأخرى ولهذا ينصح الخبراء بتناول حصتين من الفواكه الداكنه يومياً ما يعادل خوختين كبيرتين أو كوب ونصف الكوب من العنب الأحمر أو كوب من التوت الأزرق
وأخيراً وليس بآخراً هذا ما وددت لكم الإطلاع عليه للأستفاده والمداومه على هذه الفواكه التي أنعم الله بها علينا
فقد قال الله تعالى:
( وَيَخْلُقُ مَا لَا تَعْلَمُونَ) {النحل: 8 }
سبحانك يا ألهي كم تغدق علينا بالنعم ما لا يعد ولا يحصى فحمداً وشكراً لك يا رب المتفضل المنعم على عباده ويجعل سره في أضعف خلقه سبحان الله وتقبلو ودي وتقديري وشكراً لمروركم العطر والمميز
فحافظو على أكل الفواكه بصوره دائمه ومن المقضل قبل الطعام بفتره معينه للفائده الأكثر
أختكم في الله أحبكم في الله
في أمان الله وحفظه الموضوع غير منقول وبتصرف مني
كتبت :
شمعة قلم
-
الله عليك اختي الغالية
موضوع جد رائع
وعرفت من خلاله اشياء كنت اجهلها عن بعض الفواكه
الله يحزاك الف خير
كتبت :
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
-
ملف كامل ومتكامل اختى الغالية
لا عنى عن الطب الطبيعي
فلا شك هناك ما زال اسار نجهلها عن فوائد الطبيعة وما تحتويه
تقبلي تقييمي اختى ومروري
كتبت :
أم عمر و توتة
-
جزاك الله خيرا اختى الغالية عراقية..
موضوع هام و مفيد..و عرض مميز
منك..
بارك الله فيك و جعله فى ميزان حسناتك..
لكى منى اجمل تقييم..
كتبت :
pinkro0ose
-
سبحانك يا ألهي كم تغدق علينا بالنعم ما لا يعد ولا يحصى فحمداً وشكراً لك يا رب
موضوع حقاً جميل ومفيد وشامل عن الفواكه وفوائدها يارب لك الحمد والشكر
