رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
للابتسامه معنى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع

مرحبا صبايا ..................طبعا" الموضوع واضح من عنوانه

>>>لدبدوبات الي يبغون ينزلون وزنهم<<<

والله يابنات اني ماكذب عليكم اني جربت كذا رجيم ولا فادني

بس الرجيم هذا غير نحفني كثير و4كيلوفي الأسبوع موهينه بس مع رياضه ومن دون رياضه راح تنزلون بس يمكن اقل من 4كيلو

ادري طولت عليكم بس كله عشان الدبدوباتبالأسبوع 000003254.gif ...وهذا الرجيم

الفطور:1توست +جبن قريش +عصير جريب فروت

الغداء:اختياري واحد من الخمسه التاليه:

1_ربع دجاجه(صدر) + سلطه خضراء +عصير جريب فروت +شاي كشري .....(راح اقولكم على طريقة الشاي وهو مفيد جدا جدا جدا لإذابة الدهون وبذات الكرش)

2-سمك مشوي +سلطه خضراء+عصير جريب فروت+ شاي كشري...

3-تونه +سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+ شاي كشري...

4-2بيض مسلوق +سلطه خضراء +عصير جريب فروت+شاي كشري...

5_ 5ملاعق فول+ سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+شاي كشري...

العشاء نفس الفطور


اي صح الي مايحب جبن قريش يكنسله وياكل بداله زبادي (روب)...

مع تمنياتي لكم بصحه والرشاقهبالأسبوع 0000454.gif

منقووووووووووووول للفااائده
للابتسامه معنى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طريقة الشاي
ملعقه صغيره من
الكمون+زنجبيل+نعناع
الكمون مطحون>والزنجبيل مبشور >والنعناع ناشف
على كوب ماء مغلي
يترك ربع ساعه ثم يشرب بعد الغداء
ملاحظه:
الملعقه ملعقة الشاي الصغيره

انتظـــــار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
للابتسامه معنى
اشكرك على الموضوع والطرح المفيد
واحلى تقييم لعيوونك
لاتحرمينا جدييدك بسوووومه
برودة لهب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووووورة على الموضوع ...

وربي يقدرني اطبقة وانحف عليه ..

وربي يوصلك للوزن اللي تريدينه وانت بأتم صحة وعافية ...
abanita£
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم حلو و متوازن باجربه باذن الله لما اخلص رجيمي الحالي مشكورة
flower1
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوره اختي

جزاك الله خيرااااا
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق