السلام عليكم كيفك بنوكة
مبروك النزول ويارب بكل صحة وعافية
حبيبتي عندي سؤال
انا الحين ماشية على هالرجيم ولاول مرة اعمله
وليا اليوم الخامس بعون لله
وملتزمة والحمد لله
بس بعدما اخلص الاسبوع الاول واخذ يوم استراحة وارجع عليه نفسه تماما؟
لاني قريت في النت عنه وفي بعضه مكتوب 4 اسابيع كاملين لكن ماقتنعت فيه..
والسبب ان الاسبوع الثاني وما فوق بدون بذرة الكتان وهذا يتميز ببذرة الكتان بالنسبة للاسبوع الاول.
انتي عملتي نفس رجيم الاسبوع الاول لاكثر من مرة؟
ارجو افادتي
وجزاك الله خير وموفقة ان شاء الله.