تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^

Like Tree119معجبون بهذا
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-24-2011, 06:03 PM
#1
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ Icons9.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ Icons9.gif

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 5bgbqovbzuopb8b20auw


صباح / مسآء الرشاقة و الجمال على أخواتى الغاليات
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ i1cqh7hq8fczdw9ggv6b



حبيباتي

اليوم حبيت أكتب لكم تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله

طبعاً أخواتي وحبيباتي اللي مشتركات معايه في يوميات جروب " حلوات المستقبل "

عارفين موضوع نزول وزني ...


وبعدها نص الجروب حاول الإلتزام بالنظام تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ w00t.gif

وصارت حالات إنهيار تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ k5un0qbwhdnqfxl9hyd.

ضغوطات تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 14yv93hjmqu3sdwdm886

تشابك تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ mwfndxtsbus5tcsz5kmd

إنتحار تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 2pt6p0leb4yb0pm7i4cd

ومنهم من رفع الرايه والإستسلام ويمم يممي تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 3zzs7v02u3kk98ango3.

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ h41kv2omzd79plre6vg.

ههههههه تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon6.gifتجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon6.gif

النظام معروف عند الإغلبيه بنظام "الدكتور فادي "


والقروب غيرو إسم النظام

لــ نظام بنوكه ... على اسمي يا بختي تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ w00t.gif

والآخر سماه نظام "سي فادي " غيضاً من فادي تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon6.gif


تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


الهدف من موضوعي

حبيت أنزل لكم تجربتي بالتفصيل خطوه خطوه

لأن البعض ناسبه والبعض لا..

ولا ننسى إن الأجسام تختلف من شخص لشخص تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 0000454.gif

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


اللي حابه تجربه لازم تكون عندها إراده قويه وعزيمه وقد التحدي ..

النظام يناسب اللي حابه تنزل وزن سريع

لأن البعض مايحب لكن بصراحه أنا أحب مابين فتره وفتره أعمل إسبوع يكون قوي عشان يتحرك الوزن بإذن الله
والأهم تكون واثقه من نفسها انها راح تحافظ على الوزن اللي حتخسره بإذن الله

لأن أكبر غلط الرجوع بجنون للأكل بعد الحرمان تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ f6zu32v9qieev2ixe4ef

ضروووري التدرج والأكل بروقان

وأساساً الحلو في النظام إنه اول يومين تحسي بالتعب بعدها تتعودي بإذن الله

وتصغر المعده بعد اسبوع تصير النفس مسدوده اهم شي ماتتهوري تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ smile04.gif

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


طبعاً ضروري أقولكم قبل لا أبدأ النظام تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ o4lmerklu64v4v4xkizf

كنت عامله تخفيف في رمضان والحمدلله قدرت أنزل 7 كيلو ماشاء الله

وبعد رمضان عملت كم يوم مفتووح بس بحذر عشان اكسر الثبات

وبعدها مباشرةً عملت النظام والحمدلله النتيجه كانت 6 كيلو في 6 أيام ولله الحمد تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00000245.gif

والأهم اني جربت النظام قبل كذا زمان

وبرضوا ماشاء الله نزولي كان حلو 5 كيلو في 4 أيام

وفي مره كانت 6 كيلو في إسبوع تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00004154.gifتجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00004154.gif

يعني في كل مره التجربه تكون ناجحه الحمدلله تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00004154.gif



تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0




نبدأ في بعض الأمور المهمه مع النظام :


1- شرب 2 ليتر مويه = 8 كاسات على مدار اليوم .. تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ fvb6vtdlbdofyu6uy3y.

2- عمل مجهود لو بسيط ... كنت امشي في الصباح وأرقص وحركات عشوائيه من ربع ساعه لـ ساعه ..تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ ykzqp8higtk4dp9f26c.

3- النظام الأصلي معتمد على بذرة الكتان بس بصراحه عملت النظام بدون البذره وكانت النتيجه ممتازه الحمدلله... تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ xgabtenr3b3sx401sl5.

4- الأعشاب اللي أستخدمتها " شاي أخضر صيني +زنجبيل +ليمون " وكنت احيانا اضيف المراميه وأكليل الجبل والبابونج .. تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ kacypy6wywtu9b3fuzkr

5- أبتعدت تماماً عن الزيت والملح كنت أستخدم للطعم

الشطه تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ j8qmqfih7czweg0elmm.

الكمون تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ zg75omc93jx2igeyoa.g

الليمون تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 3jzldcegei5yh1z5vs4m

5- ممكن استبدال اللحوم ببعض يعني اللحم بالدجاج والدجاج باللحم او السمك .. والسمك بالتونه وهكذا تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 000054645546.gif

6- تنظيم الوقت وهو أهم شي تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ smile59.gif

اصحى بدري أشرب على الريق كاستين كبيره مويه تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ zyxr_0362.gif

الفطور يكون بدري من 8 لـ 9 ... الغدا على الــ 2
والعشا بتعشا على المغرب وأحياناً قبل بساعه ...

7- تقليل الكميااااات تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00008421.gif

ماكنت اترك الكميات مفتوحه يعني بآكل اللي يسد جوعتي

يعني لو تونه بتكون علبه صغيره
لو برجر قطعتين فقط

الكميات المفتوحه في الخضار فقط ... تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ bwo3pv1ab979x0kpfngu


8- اللحوم اللي استخدمتها في الدجاج واللحم والسمك

التونه : أي نوع من أنواع التونه المعلبه أصغر حجم أهم شي تصفيها تماماً من الزيت ..
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ fvw4e6lbhbb896kl0t5b


دجاج برجر: أعملو في الطاوه أو البعض يسميها صاجه بدون ولا نقطة زيت تغطيها وتخليها على نار هادئه تستوي وتقلبيها ع الوجه التاني والف صحه وهنا يارب ...

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ ilc7uh0nh0jia9rtlk4g



اللحم المفروم البقري :

كنت أستخدم هدا النوع ... آخذ ربع الكميه وأعملها تشويح في الطاوه بدون زيت بس كمون وشطه :)

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ zvqxcqd3kqy0joljxx.j

صدر الدجاجه المسلوووقه :

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ skks3xkg9gnxkeifw.jp



9- بالنسبه للبيض تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ lsse035e9nhhztdd0hi.

وهو عقدة الأغلبيه

لأن الفطور بيض على مدا الأسبوع كامل تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ w00t.gif

عشان كدا إنتي ممكن تدلعي البيض تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon6.gif

ممكن تعمليه بالطريقه العاديه بس بدون زيت " بيض اومليت"

ضيفي له كمون وبقدونس وجرجير فلفل بارد .... يمممي تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 00000245.gif


تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 050210070503nne7599q

ونفس الحكايه مع البيض المسلوووق

ممكن شطه وكمون ونقطة كاتشب واي خضار تحبيها خس .. خيار.. بقدونس.. جرجير ...

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ dpedvebb4fbmpzu6v00.

10- وأخيراً الزبادي المطلوب هو اكتيفيا ...

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ bwxabnbf48kn29o0c.jp

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ ui2atinus3zfve4np9j.تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ ui2atinus3zfve4np9j.تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ ui2atinus3zfve4np9j.


نبدأ في النظـــــام بسم الله :

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ vgw47xa1sdxnptth4w7.

لمدة 6 أيام

الفطور اليومي:- بيضتين بأي طريقه من الطريقتين اللي ذكرتها + حبة خيار أو اي نوع من الخضار الخضره ..

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

وطبعا زي ماذكرت قبل ممكن تبدلي اللحمه بأي نوع من الأنواع اللي ذكرتها قبل ...
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0



(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء:- 2 بيضه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0

(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين ...
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة

العشاء :- في النظام ذاكر شاورما ... ممكن تعملي الدجاج بالطريقه اللي تحبيها بس لا تكثري

ممكن 2 برجر او صدر دجاج مشوي أو مسلوق ...
وأنا دمجت الغدا والعشا أستثقلت لحمه ودجاج في يوم واحد

واكتفيت بتأخير الغدا وكانت قطعتين برجر مع صحن سلطه تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon7.gif
تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0



(الجمعه)

هذا اليوم اللي ما أتبعته


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 8uz8mui6ak9ppg6mosy0

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ smile11.gif


وبس حبيباتي

حبيت اكتب لكم كل شي بالتفصيل

وإن شاء الله يفيد اي وحده حابه تتبع النظام

وأي إستفسار من عيوووني تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ icon7.gif


أحــــــــبكم .


بنـــــــــــوكه تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ 3xul884rahxwd0ph1i51
الصورة الرمزية نيسو50
نيسو50
روح المنتدى
قديم 09-24-2011, 09:21 PM
#2
ان شاء الله ضلي تنزلي لحد ما توصلي للمثالي يارب

شكرا على مشاركتنا تجربتك وعلى الافادة .....

يا رب البنات يقدروا يطبقوا ويستفيدوا....
الصورة الرمزية °o.OجوليO.o°
°o.OجوليO.o°
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-24-2011, 09:29 PM
#3
تسلمي يابنوووووووكة ع نقلك لتجربتك الحلوة لنا ماقصرتي

ماشاء الله تبارك الله نزولك في الوزن مرة حلوو وجسمك مساعدك ^^

دووووووووووووم يااااااارب والى المثالي بصحة وعافية يالغلا


طبعا لك احلى اعجاب واحلى تقييم ع الطرح الجميل
الصورة الرمزية الرشيقة ميمونة
الرشيقة ميمونة
روح المنتدى
قديم 09-24-2011, 09:30 PM
#4
ماقصرتي بنوكة تجربه رائعا ونزول اروع

اتمنى لك المزيد من النزول حتى الوصول للمثالي
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-24-2011, 09:34 PM
#5
تجربتك تستحق التقيم لأني صبرتي على رجيم سي فادي


مشكوووورة على طرح تجربتك
الصورة الرمزية أنا وطفلي
أنا وطفلي
:: وردة ماسية ::
قديم 09-24-2011, 09:36 PM
#6
الله يعطيكي العافية على الموضوع الحلو

وعقبال ما توصلي للوزن المثالي ياارب بصحة وعافية
اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^


« انحفي بدون رجيم ;) تجربتي مع إنقاص ثلاث كيلو في أسبوع... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-17-2015 04:30 AM
فقدت 10 كيلو في 15 يوم تجربتي بالتفصيل مع رجيم دكتوري للتغذية و باقي لي 20 كيلو دعواتكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-17-2015 04:12 AM
تجربتي في نزول 13 كيلو من وزني فاطمة العلي تجارب الرجيم الناجحة 12 02-11-2014 01:03 AM
تجربتي في نزول 30 كيلو من وزني واكيد راح تستفيدون منها بأذن الله فديت روحه تجارب الرجيم الناجحة 28 06-07-2012 05:11 PM
تجربتي في نزول 14 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله *_^ pinkro0ose تجارب الرجيم الناجحة 94 02-10-2012 03:15 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:11 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل