خطة عمل لشد عضلات البطن
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
1- البطن المتأثرة بوقوف الدورة الشهريه (الأياس) :
*العلامات :
- تجاوزت المراة الأربعين من العمر
- اكتسبت وزنا في الردفين والفخذين منذ فترة وبدأت مؤخرا تلاحظ تكدس الشحوم في البطن
- تعاني من الاثار التي تسبق توقف الطمث من اندفاعات حراريه واضطراب مواعيد الدورة الشهريه والتعرق الليلي ،أو أن الدورة الشهريه قج توقفت فعلا
*سبب هذا النمط :
تناقص كمية الاستروجين وتباطؤ استقلاب خلايا الجسم .
*الحل المقترح :التقليل من كمية السعرات الحراريه وزيادة فعالية الجسم لحرقها