فكره جديده وسهللللة للنظام الغذائي .. الي تبي تشترك بسررعه

يوميــــــــــــأتي ليووم 30\11 الاربعاء :
الفطور : 1 كيوي + جبن قريش مع خضــــــار + 1 رغيف خبز نخالة

في الجامعة :
فطيرة بالجبن اصباعين بس مااتوقع انو مرة يأثر لاانو الجبنة بالشحتة وانا بالعاني طلبتها عشان الجبن مرة قليل

رجعـــــــت ونمت الين بعد المغرب صحيت وكان الغدا كالتالي :
ربع دجاج مع الخضــار + سلطة تبولة + 3 ملاعق رز بالعدس

بعد الغدا شربت شاهي اخضــــــــر

العشـــــــا :
انشالله لبن زبادي وبســ

الرياضة اكيد مشي نص ساعة ورياضة منووعة

خايفة اكوون عاملة حاجة غلط

ولكمووو سلكوووشه .. ههههه لا اووكيه بس المشكله في الرز و العدس .. اتفقنا ماافي رز ولا مكروونه D: خليك ع الخبز لوووول ،،

انا اليوم الفطور : كاس حليب بس لاني صحيت متاخره ،،

بالدوام يعني تبع الفطور : كرواسون جبنه ،،

الغذا : سلطه سيزر بالدجاج ..

بينهم كاس عصير برتقال ،،

العشا : سلطه ملفوف ( ملفوف ، فلفل اخضر ، طماطم ، زيتون ، كم قطعه روبيان صغييير )

وو لعبت ساعه تقريبا رياضه ،،

=)