:) عليكم المتابعه .. والتشجيع

انا بقولك وش نظامي من يوم السبت :) طبعا ليلة السبت بجهز اغراض الرياضة انا شريت لي حبل للنط ووشريت لي ميزان وشريت لي متر بالليلة السبت بووزن بالضبط بشوف كم وزني ومقاساتي كلها وبجهز لي ملابسي للرياضة مابي تجي الساعه 10 الاانا نايمة وماخذة كفايتي من النوم اول ماجلس بجلس السااعه 4 ونص للصلاة بشرب مووية 3 اكوواب او 4 يعني بحاول اكثر مووية حتى اشبع ولا ااكل كثير والسااعه 6 بسوي ريااضة وبخلص الساعه 7 بتكون رياضتي :) اول شي مشي لمدة نص ساعه وبعدها رراح اسوي تمارين سوويدية للبطن والافخاذ والخصر والصدر والاكتاف لكل شي والرقبة بعد وبعدها تكون جت السااعه 7 بسسسستريخيييييييييييييي لمدة 10 دقايق او ربع سااعه عشان المجهوود اللي بذلتة والتعب اللي تعبتة يرروح ويخف ولااحس اني شويت شي والساعه 9 :) موعد فطووروي ^_^ .. معليش ع الاطالة وان شاء الله من يوم السبت بكت وش ابي اكل وش ماابي اكل وانا مااحب اخلي اي شي بخاطري مااكلة :) احب التقليل عشان لو شفتة بعدين مااكلة بشرراهااا .. ^_^ وتحيااتي لك اختي بلاك ..

اوكي السبت ان شاء الله (شكله انحذف الرد اللي تو كتبته ) بس يلا خير الكلام ماقل ودل هههههههههههه

تصبحين على خير ياعسل ...

صبااااااح الخير كيفك ياحلوه ..

صباح النوور والسرررور يااهلا وغلا والله بالرشيقة :) حلوو الواحد يكون عندة اصرار وعزيمة ويشجع نفسة :) بعبارات يستحقها بجدارة .. اتمنا عززيمتك ماتنسكر وتززداد اكثر واكثر كل يووووووم :) ان شاء الله يوم السبت راح نبدى بتاريخ 3_9_1432هجري :)
وبعد 4 اشهور نبي انشووف النااتج يعني نهاية شهر صفر ^_^ اي عرفتها اللي بالقهوة ^^_ ^^ انا قبل ليلة السبت بكت بهنا ووزني ووطولي وكل مقااسااتي وبعد وبعد كل 10 ايام بس راح اخذ مقااساتي وبعد كل شهر بوزن ^_^ وع فكرة بعد
فطوري بصوورة وبحطة هنا وغداي وعشااي ^_^ انا الحمد الله مافيني اي ترهلات انا بقولك وش سبب الترهل انك تنزلي ووزنك فجاة هذا السبب فهمتي ^_^ طيب القااك ع خير اختي الرشيقة (( :) ))