:) عليكم المتابعه .. والتشجيع

:) انا الحين جاااااااااالسة اقلب بالنت وادور لي مسيقة حلوة للريااضة لانة المسيقى مع الريااضة مهمة وتساعد ع الذكاء :) وبعد انك ماتحسي بالووقت :) وان شاء الله مجهزة كل شي ^_^ بنطلق يووووووووم السبت فيني طااقة ^_^ كبيرة واصررار

صباح النور والسرروور والخير والأمل والصحة والسعادة .. انا اليووم أخذت وزني ومقااسااتي ^_^ راح اكتبها هنا ..
وانا عبارتي (( لأزم أحافظ على صحتي قبل رشاقتي )) ..
وزني _88 طولي 158
مقاساتي ^_^ طبعا كل شي اخذت قياسة .. الرقبة 36 _ العرض39 _ الكتف 35 _ الصدر 101_ تحت الصدر 88 _ وسط البطن 87 _ البطن 100 الخصر 109 _ وسط الافخاذ 104 _الفخذ66 _ الساق 42 .. تم بحمد الله ..
هذا كل بيناتي ^_ ^
طبعا باقي لي بس العصر اروح اشتري اكلات خفيفية للرجيم ومجهزة كل شي وابي بس انام بدري واكثر شرب موية ^_ ^ تحيااتي لكــ ..
اتمنا بس تدخلي تتكتبي بيناتك مانبيها بعدين تكوني مشغولة خلاص من بدري :) ... تحياتي لك ..

انا رشيقه انا اجمل ....

صبااااحو قشطه ...او خليها تفاح عشان الرجيم كذا احلى هههههههههههه

الموووهم انا سجلت بياناتي اليوم كمان يعني كنت مستعده لللشغله بس انتي سبقتيني ..*-^

بالنسبة للعبارتك مررررا حلوه واحسها شيء صحي ومشجع .. اوكي راح تكتب كل وحدنا فينا عبارتها في بداية كل يوم ان شاء الله ..

انا بس باقي لي التفاح اروح اشتريه وكمان افكر ادخل عصيرات مثل عصير الربيع من غير سكر بس خايفه يخرب لي الرجيم ,,

والله مادري.. ناس يقولوا عادي وناس مايمدحونه بس انا اموت فيه وشكلي راح الغيه من قائمة المأكولات عندي

ويمكن حا استبدله بحليب مع شاي بدون سكر او كاس حليب قليل الدسم ..الموووهم وقتها يحلها الف حلاااال ..

طبعا انا قلت لك سابقا اني راح اسجل بس الطول والوزن لانه المقاسات الثاني تقلقني وانا ماودي شيء يحطم النفسيه عندي

وبالصراحه انا اليوم احس اني مش مثل امس احسني تعبانه ...بس ان شاء الله راح احاول انام كفايه واريح جسمي شوي حتى ابتدي الرجيم وانا بصحه ..

نجي للمقاسات ..

الطول = 152

الوزن = 97

الهدف = 48


يعني يبي لي شغل طويل على نفسي حتى احصل على الهدف للدرجة انه حتى الخمسين مابيها وشكلي بيصير مرررره كيوووت والله ياللي بصير مثل بنات اختي راح ابين مررره صغيره يعني فله هههههههههههه

طبعا هذي بياناتي وان شاء الله حنبدا نغير في الوزن من يوم السبت ان شاء الله ويمكن راح ادخل طلوع الدرج ونزوله ضمن الخطه ..

يلا الحين ابي اروح اتحرك شوي احس اني محتاجه حركه تبعد الكسل اللي فيني ..

بااااااي *-*